imunita – DámskýDeník.cz

Pravděpodobnost nákazy koronavirem v závislosti na krevní skupině

Redakce DámskýDeník — Sun, 21 Mar 2021 14:23:06 +0000

Hypotéza, která v současné době zajímá mnoho výzkumníků, kteří se zabývají onemocněním covid-19, je otázka, zda jsou lidé s krevní skupinou 0 proti nákaze koronavirem více imunní než jiní. Je zřejmé, že stále chybí vědecký konsenzus, ale už teď je pravděpodobné, že odpověď na tuto otázku bude pozitivního rázu. Touto skutečností se zabývají výzkumníci z Le Parisien. Od prvního objevení se viru viru Sars-CoV-2 na naší Zemi vyvstalo mnoho otázek. Mezi nimi je existence údajné vazby mezi krevní skupinu a novým koronavirem. Pro získání jasnějšího obrazu se vědci podívali na data od pacientů, kteří byli testováni na toto onemocnění s pozitivním výsledkem. Jejich studie zdůraznily určitou souvislost počtů nakažených s krevní skupinou, i když v současné době se žádná krevní skupina nemůže považovat za plně imunní.

iZdroj fotografie: Pixabay

Větší riziko hrozí i podle krevní skupiny

Menší pravděpodobnost nákazy lidí s krevní skupinou 0

Tato hypotéza byla poprvé představena čínskými vědci již v březnu roku 2020. Tato hypotéza vznikla ve 3 nemocnicích v Šen-čenu a Wu-chanu. Bylo navrženo zjištění, že lidé s krevní skupinou 0 budou méně ohroženi možnou nákazou než ostatní, zatímco skupina A bude mít nejvyšší pravděpodobnost možné nákazy. Zároveň však ale také všechny vyzvali k maximální opatrnosti v očekávání dalšího výzkumu. Zatím se pořád jedná pouze o hypotézu, nikoli o potvrzená fakta a výzkum bude dále probíhat.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdo má správnou krevní skupinu, nemusí se nakazit

Od té doby se vědci nadále tímto tématem zabývají prostřednictvím studií, aby posoudili tuto potenciální souvislost a lépe pochopili, co by to mohlo znamenat z hlediska kontaminace. Jacques Le Pendu, imunolog a ředitel výzkumu ve společnosti Inserm, uvádí čtyřicet z nich provedených v mnoha zemích, včetně Belgie, Spojených států, Dánska, Velké Británie a Francie. Sám provedl studii spolu s dalšími odborníky publikovanou v časopise Viruses dne 21. ledna 2021. S důrazem na vztah mezi covidem a krevními skupinami jeho zjištění také zdůrazňují ochranný účinek skupiny O a naznačují „o 25% nižší riziko infekce“ pro tyto jedince, zejména v západní Evropě, protože čísla se liší v závislosti na zemi, kde jsou studie prováděny.

iZdroj fotografie: Pixabay

jaké krevní skupiny mohou být problém?

Co objasňuje nižší riziko nákazy u skupiny 0

Le Parisien odhalil dvě hypotézy, které mohou vysvětlit toto nižší riziko infekce. První je založena na charakteristikách každé krevní skupiny. Skupina 0 má přirozeně protilátky A a B, zatímco skupiny A a B mají protilátky A a B. V důsledku toho by osoba krevní skupiny 0, která by se nakazila někým z jedné z dalších dvou skupin, mohla eliminovat virus svými protilátkami, vysvětluje výzkumník. Druhá hypotéza, kterou předložila viroložka Anne Goffardová, je založena na působení protilátek skupiny 0 na protein Spike tím, že zabraňuje identifikaci plicních buněk, které mají být nakaženy.

Článek Pravděpodobnost nákazy koronavirem v závislosti na krevní skupině se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Cibulový čaj s tajnou přísadou. Posílí imunitu a zbaví nachlazení

Redakce DámskýDeník — Tue, 16 Mar 2021 00:15:59 +0000

Cibule je plná vitamínů (například B a C) a antioxidantů, které snižují krevní tlak a stabilizují hladinu cukru v krvi, ale je také známá svými antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi. Kromě toho rozpouští hleny a skvěle působí proti infekcím horních cest dýchacích. Čaj připravený z cibule má samozřejmě specifické aroma, to se ale dá potlačit přidáním medu a citronové šťávy, čímž dostanete do těla ještě více prospěšných látek.

iZdroj fotografie: Pixabay

Cibule pomůže na řadu neduhů

Zázvor a jablko znásobí benefity cibule

Přidáním zázvoru a jablka do základního receptu získáte další cenné látky bojující s nachlazením a bakteriemi. Zázvor zahřívá, hodí se skvěle k prohřátí těla po dlouhé procházce nebo v momentě, kdy cítíte, že na vás „něco leze“. Vařené jablko znásobí množství vitaminu C, navíc obsahuje potřebné minerály, železo, měď a zinek, které zajišťují správné fungování imunity.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pro přípravu denní dávky čaje budete potřebovat:

1 střední cibuli (může být žlutá i červená)
1 jablko
5 cm zázvoru
hřebíček
citronovou šťávu
med

Článek Cibulový čaj s tajnou přísadou. Posílí imunitu a zbaví nachlazení se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Lahodné bylinkové čaje aneb způsob jak posilnit svou imunitu

Redakce DámskýDeník — Fri, 05 Mar 2021 12:52:47 +0000

Imunitní systém je třeba posilovat během celého roku, ale většina lidí věnuje pozornost zlepšování přirozené obranyschopnosti těla na podzim, v zimě a s příchodem jara, aby se vyhnuli nachlazení, rýmě a dalším nemocem typickým pro toto období. Přinášíme výběr bylinek, které vám pomohou posílit vaše zdraví a jsou lehce dostupné: většinu z nich si můžete vypěstovat sami nebo nasbírat ve volné přírodě.

Tymián obecný

iZdroj fotografie: Pixabay

Chutná skvěle

Tymián obecný není jen výtečné koření, má skvělé účinky i ve formě čaje. Pití 1-2 šálků denně pomáhá posilovat imunitu. Je skvělý zejména při nachlazení, zmírní bolesti v krku, odstraňuje zahlenění, tlumí silný kašel a funguje protizánětlivě. Nepřehánějte to ale s jeho pitím, ve vyšších dávkách může způsobit tyreotoxikózu.

Čaj z šípků

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Šípky jsou známé pro svou velkou zásobu vitamínu C

Šípek je proslulý vysokým obsahem vitaminu C. Velkou výhodou je jeho snadná dostupnost, na šípky narazíte při každé procházce v podzimní přírodě, můžete si snadno nasbírat a nasušit zásoby na celou sezonu. Kromě zlepšování imunity zvyšuje konzumace šípkového čaje také pružnost stěn cév. Nezalévejte šípky horkou vodou, ta ničí vitamin C. Ideální je příprava za studena: rozdrcené šípky zalijte studenou vodou a nechte přes noc vyluhovat.

Lípa srdčitá

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Na koronavirus jako ušitý

Čaj z květů lípy je skvělý na zmírnění kašle. Obsahuje velké množství flavonoidů a éterických olejů a má antibakteriální účinek. Příznivě působí při problémech se žlučníkem, tlumí napětí či úzkosti, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zpevňuje cévy. Lipový čaj má přirozeně nasládlou chuť, chutná proto i dětem a není třeba jej doslazovat.

Článek Lahodné bylinkové čaje aneb způsob jak posilnit svou imunitu se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Zázračný česnek má jeden skrytý způsob využití

Redakce DámskýDeník — Thu, 25 Feb 2021 11:58:11 +0000

Samozřejmě není možné konzumovat česnek za každých okolností. Jelikož má silný a nepříjemný zápach, jeho konzumace není vhodná, pokud se chystáme do společnosti. Pokud ale budeme následujících pár hodin trávit doma, můžeme naplno využít jeho vlastností.

Potírejte s ním pokožku

Česnek například pomáhá proti akné. Stačí vymačkat stroužek česneku a šťávu si namazat na postižená místa. Nechte působit patnáct minut a poté omyjte teplou vodou. Tento postup lze opakovat několikrát denně, dokud pupínky nezmizí. Tuto kúru se doporučuje provádět, pokud můžete doma zůstat další 2–3 hodiny. Za tu dobu už by měl zápach zcela zmizet.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Česnek je všelék

Když rozdrtíte deset stroužků česneku a promícháte je s trochou olivového oleje, získáte skvělý prostředek proti plísním na nohou. Namažte touto směsí oblast, natáhněte si tenkou bavlněnou ponožku a vydržte v klidu alespoň půl hodiny. Pokud preferujete koupele, uvařte si odvar z jednoho litru vody a deseti stroužku česneku, ve kterém si budete pravidelně nohy namáčet.

iZdroj obrázku: Pixabay

Česnek má zajímavé vlastnosti, o kterých často nevíme

Pomůže proti bolavým zubům

Bolí vás zuby? Rozkrojte stroužek česneku a přiložte ho na dáseň bolavého zubu. Jemně přitlačte. Zanedlouho začne bolest ustupovat a nakonec zmizí úplně. Česnek se hodí i na odstraňování třísek a trnů z kůže. Položte na postižené místo nasekaný česnek, ovažte kusem látky a vyčkejte. Během hodiny trn nebo tříska z ruky sama vypadne. Česnek ale udělá zázraky i s prasklým oknem. Pokud máte v okně malou trhlinku a nechcete, aby se dále rozšiřovala, potřete ji stroužkem česneku a snažte se z něj přitom vymačkat šťávu.

Článek Zázračný česnek má jeden skrytý způsob využití se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Výborný nápoj pro posílení imunity před viry a chřipkou

Redakce DámskýDeník — Sat, 06 Feb 2021 13:14:40 +0000

Chcete se ochránit před okolními viry a rizikem nákazy například chřipky? V takovém případě si připravte následující nápoj a uvidíte, že nebudete litovat. Pravidelným popíjením poměrně výrazně zvýšíte činnost imunitního systému a zmírníte riziko, že budete nemocní.

Posílení imunitního systému

V době podzimních a zimních měsíců je velmi důležité posilovat imunitní systém, který je naší přirozenou ochranou před viry a bakteriemi, které jsou původci nejrůznějších nemocí. Pokud si chcete udržet zdraví, dopřejte si každý den vyvážené a zdravé jídlo s dostatkem ovoce a zeleniny.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Spousta vitamínu a téměř bez práce

Dále nezapomínejte na pravidelný pohyb, dobrou náladu a kvalitní spánek. Pomoci může i následují recept na přírodní ale velmi účinný prostředek pro posílení imunitního systému.

Co budete potřebovat pro výrobu zdravého nápoje

400 gramů medu
3 citrony
2 kořeny zázvoru o celkové hmotnosti zhruba 250 gramů

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Posilovat imunitu lze jednoduchým nápojem

Všechny suroviny by měly být kvalitní a čerstvé. V případě citronu sáhněte klidně po bio kvalitě bez silného chemického ošetření.

Článek Výborný nápoj pro posílení imunity před viry a chřipkou se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Regenerace celého imunitního systému za pouhých 72 hodin

Redakce DámskýDeník — Fri, 22 Jan 2021 15:04:38 +0000

Imunita funguje jako ochranný štít, pomocí kterého se naše tělo dokáže vypořádat s celou řadou nemocí. Také proto je důležité o tento komplexní systém, bez něhož bychom se obešli jen stěží, náležitě pečovat. Na drahé přípravky zapomeňte, posílit svůj imunitní systém můžete „pouhou“ silou vůle.

Půst a jeho benefity

Ne nadarmo byl půst hojně využíván nejmoudřejšími léčiteli již od starověku. Je vědecky dokázané, že již po 2denním půstu je tělo mnohem odolnější vůči velkému množství chorob a infekcí. Tento postup se ukázal být efektivním také v případě onkologických pacientů – díky němu mělo již oslabené tělo prostor na regeneraci.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Imunita prospěje zdraví i kráse

Ačkoliv mnozí lékaři upozorňují na rizika spojená s touto „léčbou hladem“, nové výzkumy ukazují pravý opak. Ukázalo se, že v průběhu půstu dochází nárůstu tvorby bílých krvinek, které přispívají ke zvýšení celkové odolnosti těla. To je dobrá zpráva pro všechny pacienty, kteří mají za sebou některou z nemocí těžšího rázu či podstoupili chemoterapii.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Půst je dobrý první krok

Jednoduše řečeno, půstem aktivujeme regenerační mód těla, během něhož kmenové buňky spustí vytváření nových bílých krvinek. Dále se tělo zbavuje buněk poškozených, zestárlých či jinak nefunkčních. Tím to ani zdaleka nekončí!

Článek Regenerace celého imunitního systému za pouhých 72 hodin se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Podle ruského vědce lze imunitu těla obnovit během několika minut

Redakce DámskýDeník — Fri, 15 Jan 2021 12:20:41 +0000

Cítíte, že váš imunitní systém není to, co býval? Zdá se vám, že jste náchylní k nemocem? Vyzkoušejte jednoduchou domácí metodu k posílení vaší imunity. Tento inovativní postup k posilování imunitního systému propaguje proslulý moskevský profesor Sergej Bubnovski. Přichází se dvěma způsoby ochlazování těla.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Posilování imunity je třeba

Základem této metody je střídání tepla a chladu a to především v oblasti nohou. Sám profesor si každý den po práci dává chodidla do ledové lázně. Je potvrzeno, že tento způsob otužování funguje jako prevence proti nemocem jako například chřipka a nachlazení.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Posílit obranyschopnost jde různými způsoby

Studie v Evropě

V Anglii proběhla studie, ve které vědci potvrdili, že studená sprcha každý den způsobí zvýšení počtu bílých krvinek, hlavních bojovníků s nemocemi. Vědci z britské univerzity zjistili, že když tělo záměrně vystavíme chladu, snaží se samozřejmě zahřát. Tím se zrychluje metabolismus, což posiluje imunitní systém a zvyšuje produkci bílých krvinek.

Článek Podle ruského vědce lze imunitu těla obnovit během několika minut se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Vsadit na imunitu nebo dát přednost farmacii? Odborník sdělil pro a proti vakcinaci

Redakce DámskýDeník — Sun, 03 Jan 2021 11:33:28 +0000

Ekonomické následky versus zdraví lidí, přirozený vývoj versus vakcinace – problematika takzvaného promoření společnosti plní novinové titulky už dlouhé měsíce. Neshodují se ani vědci, natož laická veřejnost. Kde tedy hledat pravdu? Určitě ne na konspiračních webech.

Imunitní systém podle odborníků nestačí

Pokud bychom se v boji s koronavirem spoléhali čistě na naši imunitu, dost možná by vývoj mohl mít o mnoho dalekosáhlejší negativní důsledky pro celé lidstvo. Čekání na promoření společnosti by znamenalo aplikaci tzv. sociálního darwinismu – přežijí jen ti silnější.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Imunita je velmi důležitá

Přirozený výběr podle Darwina však není v souladu s naší západní kulturou. Nechránit slabší jedince a nechat je osudu je pro nás nepřípustné a jedná se o neetické jednání. Druhou možností je tedy vytvoření imunity umělé – a to v podobě očkování.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Odborník sdělil pro a proti vakcinaci

Společnosti Pfizer a Moderna, které vedou v pomyslném závodě o účinnou vakcínu, dokázaly vytvořit látku s úctyhodnou účinností nad 90 %. Otázkou nyní zůstává, kdo ale možnost očkování vůbec využije. Málokdo o svém názoru pochybuje. Většina z nás má jasno – buď rozhodné ano, nebo skálopevné ne. Mezi hlavní důvody vzniku těchto dvou striktních názorových proudů patří:

Článek Vsadit na imunitu nebo dát přednost farmacii? Odborník sdělil pro a proti vakcinaci se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Známky oslabeného imunitního systému

Redakce DámskýDeník — Mon, 21 Dec 2020 23:03:29 +0000

Imunitní systém je mechanismus našeho těla, který nás chrání před viry, chorobami a dalšími bakteriemi. Někdy je ale oslabený z důvodu nezdravé stravy nebo stresu. V takovém případě se necítíte nejlépe a nemůžete efektivně vykonávat svou práci.

Hlavní roli mají bílé krvinky

Náš imunitní systém je společná síť buněk, tkání a orgánů. Jejich primární funkcí je rozlišovat vnější a cizí faktory a zabránit jim vstupu do našeho těla. Buňky, které jsou důležité, jsou bílé krvinky. Jsou známé také jako leukocyty, které mají roli při zabíjení patogenů.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Oslabený imunitní systém má různé projevy

Jaké jsou tedy příznaky oslabeného imunitního systému? Tělo vysílá určité signály, pokud hladina leukocytů poklesne. Jsou to hlavně:

Únava
Běžné infekce
Nachlazení, chřipka, bolest v krku
Alergie
Těžko hojitelné rány

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Oslabená imunita špatně chrání proti nemocem

Pro únavu existuje mnoho důvodu, jestli jste unaveni z konkrétního důvodu, například ranní probuzení nebo se snadno vyčerpáte při běžné činnosti, může za tím stát oslabený imunitní systém. Známkou toho, že náš imunitní systém není schopný zvládnout vnější faktory, jsou také infekce močových cest nebo žaludeční potíže.

Alergie se může objevit kdykoliv

Jestli jste často nachlazení, bolí vás v krku nebo máte pocit, že vám shoří hrdlo, je možné, že máte nízký počet právě bílých krvinek. Jestli se nemoc opakuje asi jednou měsíčně bez příčiny, je nutné navštívit lékaře.

iZdroj fotografie: PxHere.com

Návštěva lékaře

U některých lidí je pravděpodobnější alergická reakce než u jiných. Je to z důvodu oslabeného imunitního systému, můžete být alergičtí na prach, pyl nebo jiné alergeny.

Článek Známky oslabeného imunitního systému se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Výběr nejlepších potravin pro posílení vaší přirozené imunity

Redakce DámskýDeník — Sat, 28 Nov 2020 16:48:49 +0000

Podzim a zima jsou každoročně zatěžkávacím obdobím pro naše zdraví a imunitní systém. V současné situaci, kdy na každém kroku slýcháme o hrozbě nákazy koronavirem, se mnoho z nás rozhodlo posílit svoji obranyschopnost, aby dokázali s případnými viry úspěšně bojovat. Potravinových doplňků je v lékárnách i na internetu celá řada, ale ideální je začít od začátku, tedy zamyslet se nad svojí životosprávou a zařadit do svého jídelníčku kromě velkého množství zeleniny a ovoce také následující potraviny.

Mandle a slunečnicová semínka pro lepší imunitu i zdravější mozek

Mandle podle vědců fungují jako přírodní posilovač imunitního systému, účinné jsou zejména proti virům. Díky množství obsaženého vitamínu E a vlákniny také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi. Slunečnicová semínka nepatří jen do ptačích budek. Bylo prokázáno, že slunečnice snižuje riziko různých chronických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, a má pozitivní vliv na funkci srdce.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Ovoce a zelenina je základ

Exotické ovoce vám připomene léto a pomůže bojovat proti podzimním bacilům

Papája je bohatá na oxidanty a dokáže bojovat proti zánětu, snižuje riziko vzniku rakoviny a usnadňuje trávení. Plody kiwi jsou bohaté na vitamíny C, K a E čímž bojují proti chřipce a nachlazení. Pozitivní vliv má kiwi i na léčbu astmatu. Meloun pomáhá udržovat vaše vlasy a pokožku v dobrém stavu, ale také zlepšuje trávení a snižuje množství zánětu v těle. Množství vody v něm obsažené se postará o správnou funkci ledvin i dodržení pitného režimu.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Zázvor, černý bez a špenát = lokální pomocníci proti chřipce a nachlazení

Zázvor umí snižovat hladinu cholesterolu, zmírňuje menstruační křeče a zvyšuje schopnost těla vypořádat se s různými typy infekcí. Ne nadarmo patří zázvorový čaj s medem mezi evergreeny v období plískanic. Černá bezinka je plná antioxidantů. Často se používá k léčbě různých nemocí. Navíc pomáhá bojovat se stresem a zlepšuje fungování imunitního systému.

Článek Výběr nejlepších potravin pro posílení vaší přirozené imunity se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Jak poznat nedostatek vitamínu D? Včasným doplněním chráníte své zdraví

Redakce DámskýDeník — Fri, 20 Nov 2020 20:53:42 +0000

Vitamín D je velmi významnou složkou, která se podílí na fungování celého našeho organismu. Má svou nezastupitelnou roli a bez něj metabolismus nepracuje správně. Nedostatek může přitom vést k závažným projevům. Vhodnou prevencí je dostatečné doplňování vitamínu D z těch správných zdrojů.

Slabá imunita

Mezi jeden z příznaků nedostatku vitamínu D patří slabý imunitní systém. Že nefunguje tak, jak by měl, poznáte hlavně podle toho, že jste často nemocní. Opakované nachlazení, chřipky, angíny a podobné jsou znakem, že musíte zapracovat na své imunitě po všech stránkách, což zahrnuje i dostatečné doplnění vitamínu D.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Mezi jeden z příznaků nedostatku vitamínu D patří slabý imunitní systém

Častá únava

Dlouhodobější únava, která není ani tolik způsobený zvýšenou psychickou nebo fyzickou aktivitou může značit nedostatek určitého minerálů nebo právě vitamínu D.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Častá únava

Bolest kloubů nebo kostí

Dostatek vitamínu D je naprosto klíčový pro správný metabolismus vápníku a tedy i pro zdraví kostí. Pokud přijímáte dost vápníku, ale chybí vám vitamín D, celý proces nemůže správně pracovat. Nedostatek se projevuje bolestivostí kloubů i přímo kostí. Varovným signálem může být také zlomenina.

iZdroj fotografie: Pixabay

Bolest kloubů nebo kostí

Deprese

Vitamín D běžně získáváme ze slunce. Existuje tak jasný trend, že v zimním období jsou lidé více náchylní na deprese.

Článek Jak poznat nedostatek vitamínu D? Včasným doplněním chráníte své zdraví se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Životní návyky, které ovlivňují imunitu více, než si myslíte

Redakce DámskýDeník — Fri, 17 Jul 2020 07:52:00 +0000

To totiž ovlivňuje mnoho faktorů, které následně ovlivňují mimo jiné i váš imunitní systém.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Dobře fungující střeva také přispívají k dokonalé imunitě

Spánek je králem

Spánek je důležitý pro celou řadu věcí od míry energie po vnitřní fungování orgánů. Jistě víte, že byste si měli dopřát alespoň sedm hodin spánku každý den (a ne každý to skutečně dělá). Pamatujte ale na to, že to je nejdůležitější věc, na kterou byste se měli soustředit. Ideální je vytvořit si spánkový plán. Stanovte si, kdy budete chodit spát a kdy vstávat tak, abyste spali 7 až 9 hodin.

Odborníci také radí, abyste si dávali večeře, které budou bohaté na hořčík. Začleňte proto do svého jídelníčků špenát, fazole nebo oříšky. Hořčík pomáhá mozku odpočívat. Díky tomu bude váš spánek mnohem kvalitnější. V ložnici by také nemělo být přetopeno. Pokud je vám teplo, snižte teplotu na radiátoru nebo otevřete okno. Snáze díky tomu usnete.

Žádný stres

Teď si asi myslíte, že jsme se zbláznili. Ano, každý z nás je někdy ve stresu. Myslete ale na to, že stres uvolňuje v těle kortizol (tzv. stresový hormon). Když je ho v těle příliš, imunitní systém se utlumí, protože se soustředí na řešení krizové situace, se kterou bojujete. Nejlepší rada, kterou vám můžeme dát je: nestresujte se! Alespoň ne tolik jako teď.

Chvilku hledejte a na internetu jistě najdete hodně způsobů, jak snížit stres. Ať už to budou meditace nebo dechová cvičení, jistě najdete to pravé pro vás. Naučte se nějakou metodu, díky které zůstanete v klidu téměř v každé situaci a uvidíte, že váš život obecně bude mnohem lepší.

iZdroj obrázku: Pixabay

Cvičení prospěje vašemu zdraví

Pravidelné cvičení prospívá každému

Není to nic překvapivého. Lidé, kteří správně jí, hodně spí a pravidelně cvičí, jsou zdravější a cítí se mnohem lépe. A nepřekvapivě to podporují i výzkumy. Pravidelným cvičením se vytváří více tzv. T buněk, které ničí škodlivé bílé krvinky. Zároveň se snižuje i množství kortizolu, o kterém jste mluvili před chvílí. Díky cvičení tedy budete odolnější, zdravější a klidnější.

Možná si teď říkáte, že nejste žádná sportovci. To ale není vůbec nutné. Cvičit může skutečně každý bez ohledu na věk, hmotnost nebo pohlaví. Musíte si jen najít to pravé právě pro vás. Může to chvíli trvat, ale rozhodně se to vyplatí. Rozhodně se nenechte odradit známým výrokem: Sportem k trvalé invaliditě. Záleží jen na tom, co budete dělat. Vyzkoušejte některou z oblíbených možností a možná se trefíte hned na poprvé:

jóga (existuje obrovské množství druhů),
běhání (jogging, nordic walking),
posilování (doma či v posilovně),
týmové nebo individuální sporty.

Článek Životní návyky, které ovlivňují imunitu více, než si myslíte se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.