Těchto 6 primitivních věcí vám podle psychologů pomůže si udržet šmrnc a mladistvý vzhled i v důchodu

Stáří je pro mnohé z nás noční můrou, ale vůbec tomu tak být nemusí. Podle psychologů má naše vnímání stáří vliv na celkovou kvalitu života. Čím rozumněji člověk stáří vnímá, tím pravděpodobnější je to, že bude stárnout do krásy a moudrosti. Podle psychologů existuje šest rad, jejichž osvojením budete stárnout s grácií.

1. Zdraví je až na prvním místě

Každý, kdo má trochu rozumu v hlavě, ví, že zdraví je pro dosažení dobré kvality života velmi důležité, a je tomu stejně i ve stáří. Dbejte na své zdraví, choďte na procházky, hýbejte se, jezte hodně zeleniny a ovoce a obecně se zamýšlejte nad tím, jaké palivo svému tělu dodáváte. Choďte také na pravidelné zdravotní prohlídky, abyste se zdravotním komplikacím vyhnuli úplně, nebo je alespoň zachytili včas.

iZdroj fotografie: Pexels

2. Stále se vzdělávejte

Mějte mysl otevřenou a zkoušejte stále nové věci. Učte se, čtěte a rozvíjejte své znalosti. Zajímejte se o aktuální dění ve světě a ve vašem okolí. Pokud chcete zůstat vitální babičkou nebo dědečkem, naslouchejte svému okolí a zůstaňte otevřeni novinkám. Uvidíte, že přibývající roky na vás pak nepůjdou poznat.

3. Nevzdávejte to sami se sebou

Pokud je venku pěkné počasí, oblečte se a jděte na 20–30 minut na procházku. Hýbejte se, cestujte, čtěte, setkávejte se s přáteli na příjemných místech. Vyzkoušejte třeba jógu nebo jiné druhy cvičení. I když je vám třeba přes 60 let, stále se můžete bez problémů naučit cizí jazyk nebo se vydat na cestu kolem světa. Čím déle zůstanete aktivní, tím je pravděpodobnější, že budete mít dlouhý život.

iZdroj fotografie: Pexels

4. Udržte si pozitivní pohled na svět

I když se může zdát, že se život s přibývajícím věkem stává náročnější, berte to jako součást přirozeného vývoje. Snažte si udržet pozitivní náhled na život a vidět sklenici poloplnou. Byť se člověk musí v životě vypořádat s velkým množstvím náročných situací, stále ho čeká spousta krásných chvil, na které pak může se svými vnoučaty či dalšími rodinnými příslušníky s úsměvem na tváři vzpomínat.

5. Dělejte si plány, protože nic není nemožné

Věk je vlastně ve výsledku jen číslo v občanském průkazu. To, že je vám 60, nebo dokonce 70 let, neznamená, že už nemůžete plánovat budoucnost. Soustředit byste se měli samozřejmě i na současnost, ale vytvářejte si dlouhodobější plány. Ať už se jedná o cestování, setkávání s rodinnými příslušníky nebo kulturní akce, udržujte svůj diář neustále plný a svůj život v chodu.

iZdroj fotografie: Pexels

6. Pusťte do svého života barvy

To, že se člověk blíží věku babiček, neznamená, že by měl automaticky vyfasovat silonovou zástěru a barevné oděvy vyměnit za ty v zemitých tónech. Život je hra, a proto hravý můžete udržovat i svůj šatník. Kdykoliv si oblečete ty pestrobarevné šaty, můžete si velmi rychle vzpomenout, kolik krásného toho na světě vlastně je. Buďte sami sebou, nebojte se experimentovat s módou. Máte už spoustu let zkušeností a trochu výstřednosti si rozhodně můžete dovolit.

iZdroj fotografie: Pexels

Stáří se dá brát několika způsoby. Ten, který byste si ale měli osvojit, je, že už jste si prošli těmi nejtěžšími fázemi života, budovali jste a osobnostně i kariérně rostli. Teď už máte nárok užívat si nabytých zkušeností, objevovat nepoznané, zkoušet nové věci a vychutnávat si čas s vnoučaty a rodinou. Svůj věk noste s hrdostí a choďte s hlavou vztyčenou, protože za svůj život máte na co být pyšní.

Jak vnímáte stáří vy? Je to pro vás strašák ve skříni, nebo ho vnímáte s pokorou jako další fázi života?

Zdroj: Shape, Market Watch, Aging