Jak poznáte, že vás ohrožuje anémie? Není to až tak složité, jak si mnoho lidí myslí. Stačí se zaměřit na několik klíčových příznaků, podle kterých problém poznáte.
Nedostatek železa může být dokonce příčinou rychlého srdečního rytmu, což je pro mnohé velmi nepříjemné. Syndrom neklidných nohou může být děsivý, pokud vás přepadne nečekaně, ale může se jednat jen o nedostatek železa.
Jestli vás bolí na hrudi, nemusí to být nutně anémie, ale tělo může naznačovat, že se blíží infarkt. Tento příznak by se neměl v žádném případě podceňovat.
Pokud vás trápí studené ruce a nohy v zimě, je to častý jev. Jestli ale takto trpíte také v létě, může se jednat o nedostatek želena. Je potřeba ho tedy tělu dodat ve větším množství. Další vrstvy oblečení v tomto případě nepomohou.
Železo můžete doplnit nejen potravinovými doplňky, ale také správnými potravinami, jakou jsou:
- Ovoce (meruňky, višně, třesně, datle, fíky)
- Ořechy a různá semena
- Zelenina (červená řepa, brokolice)
- Obiloviny a luštěniny
Pro ti, kteří mají rádi maso, doporučujeme konzumaci hlavně toho červeného, bohatá na železo jsou také játra a vnitřnosti.
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 10275
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 17269
