Domů
Zdraví
Minutové protažení těla, které byste měli dělat hned po probuzení, abyste se cítili plní energie po celý den

Minutové protažení těla, které byste měli dělat hned po probuzení, abyste se cítili plní energie po celý den

To, že jste probuzení vy ještě neznamená, že je probuzené i vaše tělo. Abyste probudili i to a cítili se celý den plní energie, udělejte po probuzení vždy těchto pár cviků.

i Zdroj fotografie: Freepik

Protáhněte si nohy

Sedněte si zpět na postel, natáhněte nohy a zhluboka se nadechněte. Chyťte se rukama za chodidla a s výdechem se přitahujte co nejblíže k nohám. Jděte co nejblíže k nohám vás tělo pustí, včas se zastavte, počkejte 10 vteřin a s nádechem se pomalu vraťte do výchozí pozice s narovnanými zády. Pokud jste se takto protáhli, už nic nebrání, abyste se vrátili do běžných kolejí vašeho rána. Dojděte si d té koupelny, sedněte si k ranní kávě se snídaní a připravte se k odchodu do zaměstnání.