Zdravá motivace je v pořádku

Především existuje rozdíl mezi perfekcionismem a zdravou motivací v něčem vynikat. Snažit se být v něčem hodně úspěšný na škodu není. Perfekcionisté však na sebe a někdy i na své okolí kladou přehnaně vysoké nároky. Domnívají se, že to, co dělají, není nikdy dost dobré. Jenže to může vést k pocitu nespokojenosti se svým životem. Frustrace pak vede k depresím, úzkostem, poruchám příjmu potravy i sebepoškozování.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na scénu může přijít i opačný extrém a to, že se takoví lidé nakonec zcela přestanou snažit uspět. Toto všechno pak může vygradovat v narušení kvality života a ovlivnit osobní i pracovní vztahy. Navíc touha po dokonalosti postihuje lidi v jakémkoli věku. Dokonce i děti jsou tlačeny k nadměrné úspěšnosti ve škole nebo při sportu. A už je jen krůček k tomu, aby se staly posedlými úspěchem.

Posedlost pravidly a seznamy

Perfekcionismus se nejčastěji projevuje tak, že lidé mají pocit selhání ve všem, o co se pokusí. Pravidelně prokrastinují, zřejmě se obávají vůbec začít plnit úkol, protože by výsledek nemusel být dokonalý. Mají problém se uvolnit a sdílet myšlenky a pocity. Hodně se kontrolují i v osobních vztazích. Jsou posedlí pravidly, seznamy a prací, nebo se naopak stávají extrémně apatickými.

iZdroj fotografie: Depositphotos

„Některé příznaky perfekcionismu zaměřeného na sebe sama jsou přílišná přísnost, pocit vyhoření nebo domněnka, že vy nebo vaše úspěchy neustále nesplňují vaše očekávání,“ říká terapeutka Emily Simonianová, která se specializuje na problémy se sebeúctou, depresemi a úzkostmi. Podle ní to může být obzvlášť frustrující, protože ani to nejlepší, co takový člověk udělá, mu nepřipadá dostatečné a nedokáže se z úspěchu radovat.

Pochvalte se a vytrvejte

Každý určitě v životě zažil perfekcionismus zaměřený na druhé. Takový člověk předpokládá od jiných určité jednání a chování, které nemusejí splňovat. „Pokud očekáváte, že někdo bude vždy myslet, chovat se nebo dělat věci přesně tak, jak preferujete, pravděpodobně vytvoříte odsuzující prostředí, ve kterém se udržení vztahů stane obtížným pro obě zúčastněné strany kvůli frustraci, nespokojenosti a emocionální bolesti,“ vysvětlila terapeutka.

Pokud se lidé chtějí posedlosti absolutní dokonalostí zbavit, není to úplně snadná cesta. Jde o jistou formu velkého sebezapření. Ideální by bylo vyhledat odbornou pomoc, zejména pokud úzkosti a deprese přesahují únosnou mez. Začít bojovat ale mohou se strachem ze selhání, stačí se mu postavit. Nevadí, že nejsou perfektní, mohou záměrně něco v domácnosti udělat nedokonale a pochválit se za to. A hlavně v úsilí musí vytrvat, i když to bude „bolet“.

Které příznaky perfekcionismu na sobě pozorujete?

Zdroj: Healthline

Článek Život s perfekcionistou není peříčko. Snaha o absolutní dokonalost může zničit nejen vás, ale i vaše okolí se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Lev (23. července – 22. srpna)

Lev má mnohem radši pořádek než chaos. Dává mu to lepší pocit kontroly nad čímkoli, do čeho se v životě pouští. Je to také ten typ člověka, který neustále usiluje o první místo a zlaté medaile, protože chce být vždy nejlepší. Lev ale nepotřebuje nikomu nic dokazovat, nechce být první pro ostatní, nýbrž pro sebe. Být perfekcionistou pro něj znamená vytvořit plán úspěchu a držet se ho co to jde. Ví, že všechno nemusí být vždy dokonalé, ale věří, že některé věci můžou být bezchybné, proto nic nedělá napůl.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Panna (23. srpna – 22. září)

Pokud by měl někdo být definicí slova perfekcionismus, je to Panna. Ta neustále hledá nové projekty a příležitosti, které vyžadují řádnou úroveň organizace a dokonalosti. Lidé tohoto znamení mají vždy nejčistší byt a nejlépe zorganizovaný pracovní stůl. Perfekcionismus u panny není jen nějaká lehkomyslná záležitost, je to nutnost. Aby mohla dělat to co jí baví, musí se přitom cítit minimálně dokonale, jinak to pro ní není. To platí i pro lidi v jejím okolí, kteří musí splňovat požadovaná kritéria. Nicméně panna vždy pomáhá ostatním a její metodický a podrobný přístup ke všemu v životě je téměř hypnotický.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Štír (23. října – 21. listopadu)

Štír je ten, kdo si všimne úplně všeho a dokáže se tak poučit z chyb ostatních. Dělá samozřejmě své vlastní chyby, ale určitě ne hloupé a úmyslné. Když pozoruje ostatní v jejich přirozeném prostředí, je to pro něj něco jako učení, protože vidí, jak ostatní selhávají. Právě pozornost k detailu a pozorovací schopnosti jsou to, co dělá ze štíra perfekcionistu. Je o něm také známo, že je velmi úmyslný a někdy dokonce trochu posedlí, pokud jde o dosažení jeho cílů. 

Článek Lidé s tímto znamením zvěrokruhu se narodili, aby byli perfektní. Patříte mezi vyvolené? se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.