Sníte o tom, že se jednou budete znovu vejít do svých oblíbených kalhot a s lehkostí zapnete každý knoflík? Nemusí to být jen vaše fantazie. Stačí jen dodržet základní jídelníček.
Pátý den ke snídani doplňte vejce o zeleninu, jako je mrkev. K obědu si opět dejte dvě mrkve a pomerančový džus. Večer uvařte nebo upečte rybu s jedním vejcem.
Šestý den se držte kombinace vajec s jogurtem a ovoce konzumujte jen minimálně. To samé proveďte den sedmý.
Druhý týden
I následující týden se snažte jídelníček nepokazit, i když to teď může být trochu náročnější. Začněte snídaní s ovocem, k obědu si dopřejte salát s kuřetem a k večeři vařená vejce.
Devátý i desátý den postup opakujte s tím rozdílem, že ovoce vyměníte za vařenou zeleninu. Připravujte jí na páře, nikoli na oleji. Jedenáctý a dvanáctý den opět opakujte, ale svůj jídelníček obohaťte o tuňáka v přiměřeném množství.
Den třináctý a čtrnáctý už jsou konečnými dny vaší diety. Tady už se můžete připravit na pestřejší stravu a dopřát si společně s vejci i grilované kuře.
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 14875
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 13851
