Spánek je velmi důležitou součástí našich životů. Aby byl kvalitní a prospěl našemu zdraví, je třeba zvolit i správnou polohu. Jsou takové, které pro spánek nejsou úplně vhodné a naopak takové, které jsou ideální.
Další faktory ovlivňující kvalitu spánku
Pro kvalitní spánek rozhodně nestačí jen zvolit správnou polohu a spát dostatečně dlouho. Důležité je také mít se na čem dobře vyspat. Proto věnujte pozornost správnému výběru matrace i polštáře pod hlavu. U polštáře se zaměřte na jeho výšku a materiální vlastnosti. U výběru matrace dbejte na správnou výšku a tvrdost.
Těsně před spaním se také zkuste vyvarovat koukání do elektroniky. Nesledujte v posteli sociální sítě na telefonu, těsně před spánkem zanechte práce na počítači a raději si přečtěte pár stran dobré knihy. A čemu to pomůže? Pokud těsně před spaním omezíte elektroniku, bude se Vám lépe usínat. Udělejte maximum pro kvalitní spánek.
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 19296
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 16558
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 15642
