Voda je životodárnou tekutinou, bez které se nikdo neobejde. Jak je to ale s její konzumací během jídla? Je to správný postup, kolik se jí má vypít a v čem může být voda prospěšná, nebo naopak škodlivá?
Pití vody má i další pozitivní účinky
Mezi takové patří například to, že voda plní žaludek, takže už nebudeme mít tak velký pocit hladu, protože po vypití sklenice vody bude méně místa na jídlo. Teplota vody v tomto případě není relevantní pro rychlost trávení. Dělá ze žaludku ideální teplotu, i když vypijete vodu studenou nebo teplejší.
Navíc, jestli chcete zhubnout, pití vody bude vaším denním chlebem. Stačí vypít 2-2,5 litru čisté vody denně, přidat zdravou stranu a fyzickou aktivitu a kilogramy půjdou dolů samy. Do vody si můžete přidat citronovou šťávu, vyměnit ji můžete také za bylinné čaje.
Zapomeňte ale na sladké šťávy, cocacolu nebo kávu. Zkuste také vynechat umělá dochucovadla. Naopak přidejte více zeleniny a ovoce, to si ale dejte raději dopoledne, protože je také plné cukru.
