Nejúčinnější masáž krku v sekundě uleví od bolesti a stresu. Už žádné prášky, stačí jen tenisový míček

Pohodlné cvičení dokáže odstranit nepříjemnou bolest 

Na zem si nejprve umístíme podložku, kterou běžně používáme na cvičení. Pohodlně si na ní lehneme a do ruky si vezmeme tenisový míček. Ten si jednoduše vložíme pod hlavu v oblasti zátylku. Je zapotřebí pokrčit kolena a ruce položit na břicho nebo boky. Při pokrčení nohou dojde k přenosu váhy na hýždě, což je přesně to, co pro dané cvičení potřebujeme. 

Na míčku stačí ležet. Tím, jak na něj působí váha našeho těla, dojde k potřebnému masírování svalů v oblasti krku. Jestliže navíc míček hlavou přesouváme nahoru a dolů, masáž zefektivníme. Cvičení opakujeme několik minut a ideálně 3 až 4 krát za týden. Jedná se o velmi jednoduchou S.O.S. techniku, díky níž dosáhneme tolik potřebné úlevy od bolesti. 

Zdroj: District Performance & Phisio