Banán je tropické ovoce, které se u nás těší velké obliby. Obsahuje přírodní cukry – sacharózu, glukózu a fruktózu. Díky těmto složkám nás nabíjí energií.
Podporuje stravovací návyky
Pozitivní vliv má ale i na náš trávicí systém. Díky vysokému obsahu vlákniny nám pomáhá v boji se zácpou a to i bez extrémních průjmů. Pokud trpíme dlouhodobými problémy s vyměšováním, doporučuje se konzumovat jeden banán denně. Mimo svých laxativní účinku je banán známý také svými účinky antacidovými, pomáhá nám tedy při pálení žáhy.
Vliv má také na náš nervový systém. Průzkumy ukazují, že lidé trpící depresemi nebo úzkostí zaznamenali zlepšení zdravotního stavu při konzumaci jednoho banánu denně po dobu 14 dnů. Banány totiž obsahují tryptofan, který zvyšuje hladinu serotoninu v našem těle. Díky vysokému obsahu vitamínu B je také ideálním řešením v případě stresu. Pokud tedy očekáváme stresovou situaci nebo konfrontaci s něčím z čeho máme strach, doporučuje se vzít si na pomoc banán.
Zdroj: Healthline
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 15376
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 15663
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 21079
