Jaký dopad na tělo má studená sprcha a proč je klíčem k lepšímu životu?

Jaké benefity našemu tělu studená voda přináší? 

Největší dopad, který je potvrzen i lékařskými studiemi, je pozitivní vliv na náš imunitní systém. Také má pozitivní dopad na naši bdělost. Pravidelné sprchování pod studenou vodou zvyšuje naši mentální výkonnost, podporuje míru pozornosti a koncentrace. Jedna studená sprcha se dá přirovnat ke hrnku vypitého kafe. Pozitivně ovlivňuje nás oběhový systém, působí proti svalové bolesti a zmírňuje zánět v našem těle. Pravidelným dodržováním tohoto zvyku může naše tělo mnohem rychleji regenerovat.  

iZdroj fotografie: Pexels

Studené sprcha má také pozitivní dopad na stav naší pokožky a to dokonce i pokožky hlavy. Snižuje totiž suchost kůže a tím nás chrání před výskytem svědění a nepříjemných lupů. Podporuje také činnost našeho metabolismu, je tedy výborným pomocníkem, pokud se snažíme zhubnout. Mimoto je pravidelné otužování doporučováno z řad aktivních sportovců, pomáhá jim nejen jako ochlazení po náročném  tréninku, ale také zvyšuje jejich výkonnost. 

Zdroj: Life Hack