Dobrý důvody, proč na chvíli odložit telefon. Méně stresu, lepší spánek a kvalita života o X úrovní výše jsou pouze začátkem

Budete mít kvalitnější spánek

Věděli jste, že jakmile používáte telefon déle než 20 minut, vede to ke zhoršené kvalitě spánku? Ano, skutečně stačí tak málo. Je naprosto jasné, že v dnešní době je skoro nereálné používat mobil jen 20 minut denně, ale aspoň před spaním byste ho mohli dávat do jiné místnosti. Jelikož modré světlo, které mobil vyzařuje, zpomaluje produkci spánkového hormonu melatoninu, což vás udržuje déle vzhůru.

iZdroj fotografie: Freepik

Budete mít více času

Pokud na svém telefonu trávíte 3 a půl hodiny denně, zkuste to snížit alespoň na 1 hodinu. Tímto totiž získáte za rok cca 22 dní času, který můžete věnovat projektům, co vás obohatí více, než sledování znaků na obrazovce. Pokud je ovšem náplní vaší práce spravování mobilních zařízení, tak to samozřejmě neplatí. Za zkoušku to ale stojí a sami nakonec možná zjistíte, že jste více šťastní.

Zdroj: Its Time to Logoff