Obecně je známo, že je chia zdravé a v dnešní době se objevuje stále častěji ve větším množství pokrmů a jídel. Málokdo však ví, jaké přesně přináší benefity.
Snižuje chuť na sladké
Tím, že trvá trávení pevných plodů našemu tělu déle, dochází k dlouho trvajícímu pocitu sytosti. Vy tak v průběhu dne nebudete pátrat po něčem na chuť nebo na zaplnění žaludku. Ráno vám přitom stačí jedna lžíce semínek, kterou si přidáte do své snídaně. Chia můžete přidat do jogurtu, salátu, drinku nebo si je prostě a jednoduše nasypat na namazaný chléb.
Můžete se díky nim udržet hydratovaní
Tato semena jsou známá tím, že dokáží načerpat obrovské množství vody. Většina receptů, v nichž se s chia pracuje zakládá na tom, aby se semínka po určitou dobu nejdříve máčela. Ta se mohou až 10x zvětšit a krom toho, že vás takto snadno zasytí, vás také udrží hydratované. Krom toho vám do těla dodají potřebné množství živin a vitamínů.
Zdroj: Healthline
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 104325
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 103984
