Co se stane s tělem po konzumaci chia semínek? Zcela zásadní dopady, o kterých se moc nemluví, ale měl by o nich každý vědět

Snižuje chuť na sladké

Tím, že trvá trávení pevných plodů našemu tělu déle, dochází k dlouho trvajícímu pocitu sytosti. Vy tak v průběhu dne nebudete pátrat po něčem na chuť nebo na zaplnění žaludku. Ráno vám přitom stačí jedna lžíce semínek, kterou si přidáte do své snídaně. Chia můžete přidat do jogurtu, salátu, drinku nebo si je prostě a jednoduše nasypat na namazaný chléb.

iZdroj fotografie: Unsplash

Můžete se díky nim udržet hydratovaní

Tato semena jsou známá tím, že dokáží načerpat obrovské množství vody. Většina receptů, v nichž se s chia pracuje zakládá na tom, aby se semínka po určitou dobu nejdříve máčela. Ta se mohou až 10x zvětšit a krom toho, že vás takto snadno zasytí, vás také udrží hydratované. Krom toho vám do těla dodají potřebné množství živin a vitamínů.

Zdroj: Healthline