Trpíte chrápáním? Snězte před spaním jednu z těchto potravin, kterou máte vždy po ruce, a bude po problému

Zázvorový a medový čaj

Zázvor se řadí mezi nejužitečnější potraviny, které se ve vaší domácnosti mohou nacházet. Je to superpotravina, která dokáže vyléčit téměř cokoliv. Pomůže vám na podrážděný žaludek, s hubnutím, se srdečními problémy či s obyčejným nachlazením a kašlem. Působí jako protizánětlivý a antibakteriální prostředek a pomáhá zvyšovat vylučování slin, čímž uklidní krk a zamezí chrápání. Medový a zázvorový čaj byste pro tyto účely měli pít jednou až dvakrát denně.

iZdroj fotografie: Freepik

Ananas, banány a pomeranče

Jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit chrápání, je zajistit si zdravější a kvalitnější spánek. Toho lze dosáhnout, když zvýšíte produkci melatoninu v těle. Melatonin je hormon, který se tvoří ve tmě a způsobuje ospalost. Efektivním způsobem, jak si jeho produkci navýšit, je konzumace velkého množství potravin, které jej obsahují. Pochutnejte si před spaním na exotickém ovoci, jako je třeba ananas, banán nebo pomeranč.

Zdroj: Timesofindia