Mnoho činnosti vyžadují pozornost a soustředění. Jsou to dovednosti, které můžete trénovat po celý život prostřednictvím cvičení. Můžete je najít na internetu nebo si zakoupit přímo sešit na trénování.
Podle ní náš mozek absorbuje 20 % spotřebované energie právě z toho, co konzumujeme. Náš mozek potřebuje stravu s nízkým obsahem nasyceným tuků a červených mas.
Převažovat by měly ryby a ovoce se zeleninou. Snídaně nadále zůstává důležitým jídlem dne, aby se zabránilo nízké soustředěnosti a výpadkům paměti, které se mohou objevit postupně s přibývajícím věkem. Je také důležité zůstat hydratovaný a nedílnou součástí zdravého mozku je spánek, protože během něj dochází k posílení paměti.
Pokud budete svůj mozek procvičovat jen několik minut denně, můžete si na stáří připravit hezký start, protože vaše paměť bude i v pozdějším věku ve střehu a nepřekvapí vás žádné záludné otázky. Starší lidé například milují luštění křížovek nebo sudoku.
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 21172
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 24115
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 19670
