Příběh paní Ludmily: „Během 8 měsíců jsem zhubla 37 kilo. Kouzla nejsou zapotřebí, řídím se 4 pravidly a stačí to.“

Většina žen nenávidí svou baculatou postavu a snaží se téměř neustále držet nějaké diety. Kdo by se přece nechtěl alespoň trochu přiblížit k ideálu krásy, což jsou podle módních časopisů vychrtlé modelky s váhou do 50 kilogramů. Pomineme-li marnivost a nespokojenost s vizáží, je zde ještě jeden důvod – zdraví. Každý kilogram navíc zatěžuje klouby, navíc lidé s nadváhou jsou náchylnější ke kardiovaskulárním onemocněním.

Začaly ji bolet nohy, záda a hlava

Pro Ludmilu Korotkovou se hubnutí stalo nezbytnou nutností právě ze zdravotních důvodů. Vždy si přála být štíhlá, ale vrozený sklon k nadváze a láska ke sladkostem jí v tom bránily. S přibývajícími roky se obrysy jejího těla začaly stále více zaoblovat. Současně s tím se však objevily i první zdravotní potíže. „Začalo se mi špatně dýchat, chodit, krevní tlak stoupal,“ popisuje Ludmila.

Nejhorší ale bylo, že jí přestávaly vypovídat službu nohy a záda. Téměř bez přestání ji tyto části těla bolely. Problémy si nespojila do souvislosti s nadváhou. Jako jakákoli jiná žena nespokojená se svou postavou zkoušela pravidelně držet nejrůznější diety. Podařilo se jí zhubnout pár kilogramů, ale postava se příliš nezměnila.

Myslela si, že má jen pár kilo navíc

Když se nedostavily výsledky, klesla motivace. Ludmila se přestala hlídat a kila nejenže šla nahoru, ale nakonec vážila ještě více než před dietou. Navíc okolí ji utvrzovalo v tom, že vypadá skvěle. Uměla si totiž vybrat stylové oblečení, což opticky hodně pomáhalo a skutečně vypadala úžasně. Snila však o tom, že si může jít koupit šaty o pár čísel menší. Neustávající bolest zad a nohou byla skutečně skličující.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Když se přidaly i silné bolesti hlavy, Ludmila se rozhodla s tím už něco udělat. Návštěva neuroložky znamenala zlom v jejím životě. Všechny její bolesti souvisely s obezitou. Do té doby si Ludmila myslela, že má „jen” nadváhu, obezita ji skutečně zaskočila. Doporučení lékařky bylo jednoznačné. Pokud nechce mít bolesti, musí s obezitou bojovat i změnou stravovacích návyků a životního stylu.

Hubnutí jí zásadně změnilo život

Od té doby se život Ludmily dramaticky změnil. Začala o sebe více pečovat a podařilo se jí zhubnout přes 37 kilogramů. Nebylo to ze dne na den, ale to jí vůbec nevadí. Důležité je, že postupně zmizely i bolesti zad, nohou a hlavy. Pro ženy, které se pokoušejí zhubnout, má několik rad:

• Nemůžete zhubnout rychle, jinak se váha vrátí. Zhubnout 37,5 kilogramu Ludmile trvalo 8 měsíců.
• Pro zdraví a skvělou postavu je nutné jíst jen zdravou stravu. A opravdu jídelní plán dodržovat.
• Samotná změna stravy nestačí. Musíte přidat pohyb. Ludmila denně ujde 5 až 7 kilometrů.
• Štíhlost neznamená jen krásu. Důležité je, že budete mít zdravé tělo, spoustu energie a štěstí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Změna životního stylu a jiný přístup ke zdraví, jídlu i pohybu otevřel Ludmile nové možnosti. Začala pěstovat květiny, docházet na hodiny tance, pravidelně se vydává plavat do bazénu. Kvůli své postavě v minulosti nechtěla chodit na koupaliště. To už ale neplatí a koupaliště je v létě jedním z nejoblíbenějších míst, kde tráví volný čas. Také se zbavila zlozvyků, začala si vést přesné údaje o tom, co sní, a naučila se počítat kalorie. Nakonec zjistila, že nejde jen o hubnutí, ale o změnu celého života.

Jak se vám daří držet diety?

Zdroj: Mirror