Pít víno a nepřibrat? Ne, není⁠ to sci-fi. Stačí se držet 6 pravidel –⁠ začněte správným výběrem

Mnoho lidí se snaží v životě zhubnout několik kilo, ale ve většině případů se jim to moc nedaří. K tomu, aby člověk mohl zhubnout, musí vcelku hodně změnit svůj životní styl, začít cvičit, změnit stravu a také myslet na to, aby nepil moc alkoholu. Ten totiž dokáže zničit každou snahu o to, zhubnout alespoň pár kilo. Aby se alkohol nestal přímo vaším nepřítelem, můžete se podívat na několik triků, díky kterým si můžete dopřát pití alespoň občas a přitom nepřibrat.

Jak alkohol ovlivňuje lidské tělo

Pokud si čas od času rádi dáte nějaký alkohol, není na tom nic špatného. Každý by však měl vědět, jak alkohol ovlivňuje lidské tělo a co s ním dělá. Pro tělo je tento druh látky něco jako toxin. Ve chvíli, kdy začnete pít, přestane tělo provádět ostatní metabolické procesy a snaží se primárně zbavit toxinů, které objeví. Kvůli tomu se jídlo začne ukládat jako tuk a člověk poté přibírá na váze. Naštěstí lze pít alkohol i bez toho, aniž byste přibrali, ale je potřeba vědět, jak na to.

Připravte se na pití

Ještě předtím, než si usednete večer k televizi se skleničkou vína, udělejte krátký proces, díky kterému si zajistíte, že nebudete tolik přibírat. Bude vám stačit, když se půjdete projít na čerstvý vzduch. Díky této procházce nastartujete ve vašem těle spalování tuků a podpoříte zdraví. Nezapomínejte si poté k pití přibrat i skleničku s vodou, abyste následně nebyli dehydratovaní.

Kalorie ve víně se také počítají

Lidé zapomínají na to, že i alkohol má v sobě ukryté kalorie, které se poté velice těžce spalují. Vždy je lepší si vybírat suchá vína, jelikož obsahují méně kalorií. Například suchá vína s obsahem alkoholu 12 % mají 91 kalorií na jednu skelničku. Sladká vína se stejným procentem alkoholu mají 125 kalorií. S kaloriemi na tom jsou nejlépe suchá vína s obsahem alkoholu 9 %, které mají na skleničku 72 kalorií. Vždy tedy raději sáhněte po suchém vínu a pokud preferujete polosuché, podívejte se raději po takovém, které má nižší obsah alkoholu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nejdříve jídlo, potom alkohol

Většina lidí je naštěstí zvyklá, že alkohol si dopřává až večer po večeři. Pokud byste to však dělali opačně, zvýšíte si kvůli tomu chuť k jídlu a následně toho sníte mnohem více. V případě, že si dáte víno na plný žaludek, pravděpodobně vůbec nepocítíte jeho účinky a spíše si zvýšíte možnost, že přiberete na váze, jelikož tělo se nebude soustředit správně na trávení, ale spíše na odbourávání toxinů.

Dopřávejte si suché červené víno

Až budete v obchodě stát před regálem s víny, myslete na to, že je potřeba vybrat to správné, které vám bude chutnat a zároveň díky němu nepřiberete. To, které si nakonec vyberete, by mělo mít obsah alkoholu pod 13,5 %. Velikou výhodou suchého červeného vína je to, že obsahuje mnohem méně antioxidantů než ostatní vína.

Držte se dál od tuků

Při pití alkoholu většina lidí sáhne po brambůrkách, klobáskách nebo jiných podobně tučných pochutinách. S alkoholem roste chuť i na jídlo, a proto byste měli mít po ruce spíše čerstvou zeleninu nebo libové bílkoviny. Ve chvíli, kdy pijete, se většina potravin uloží primárně jako tuky, a proto je nutné myslet i na výběr vhodného občerstvení k alkoholu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vybírejte si kvalitní víno

Ceny v současné době stoupají u všeho a jedná se i o víno. Pokud si však chcete dát víno, aniž by to mělo negativní následky na váš zdravotní stav nebo váhu, vybírejte kvalitní víno a připlaťte si za něj. Dražší červené víno navíc nemusíte vypít za jeden večer, ale je lepší jej uchovávat v lednici. Každý den si pak můžete dát jednu sklenku večer po práci, abyste se lehce odreagovali.

Jaké víno je podle vás nejlepší, i když se člověk snaží zhubnout?

Zdroj: Mirror