Časté chyby, které dělá během menstruace téměř každá žena. Pozor, mohou vám vaše dny značně znepříjemnit

Jedná se o přirozenou součást života a žádná žena se jí nevyhne. Menstruace přichází fyziologicky jednou za měsíc a ženské tělo se díky tomuto procesu očišťuje. Během období menstruace na sobě žena může pozorovat změny, které jsou nejen fyzické, ale i psychické. Často se ale také dopouštíme chyb, které celé období činí ještě nepříjemnější, než samo o sobě je. 

iZdroj fotografie: Pexels

Naprosto přirozený cyklus často podceňujeme

Období menstruace je nezbytné k tomu, aby bylo možné otěhotnění. Není na něm nic neobvyklého, naopak, pravidelná menstruace je znamením toho, že naše tělo funguje správně. Menstruační cyklus ženy je s drobnými odchylkami vždy 28 dní. U každé ženy jsou projevy jiné, některá může cítit bolesti, jiná nikoliv. Proces mohou provázet také změny nálad, křeče v břiše nebo bolesti zad. 

iZdroj fotografie: Pexels

Často se ale mnoho z žen dopouští velkých chyb. Jednou z nich je nedostatečná hygiena. Pro zdraví je nezbytná výměna vložek po krátké době a to dokonce i ve chvíli, kdy ještě nejsou zcela znečištěné. Lékaři se všeobecně shodují na tom, že k výměně by mělo docházet po 3 hodinách. Jedině tak se můžeme vyhnout růstu bakterií a také tvorbě velmi nepříjemného zápachu. Důležité také je dbát na hydrataci. 

S menstruací se dá bojovat i přírodní cestou 

Dostatečné množství vody nám může pomoci s bolestí, ale také je nejlepší prevencí před nepříjemnými křečemi. Častým problémem je také to, že většina žen má tendenci sáhnout po lécích proti bolesti. To ale není dobrým řešením, mnohem lepší a pro naše zdraví přínosnější je sáhnout po láhvi s teplou vodou nebo specializované vyhřívané podložce. Používat bychom neměli ani speciální vonné produkty na intimní partie. 

iZdroj fotografie: Pexels

Mnohem lepším řešením je častá hygiena. Vonné přípravky totiž mohou škodit našemu zdraví a narušovat přirozené pH. Častým problémem je vynechávání jídla. Během menstruace je přirozené, že se žena cítí nadmutá, jídlo by ale rozhodně neměla z tohoto důvodu vynechávat. Hladovění totiž k žaludečním křečím a bolestem přispívá. Je nutné během období menstruace také zpomalit a dopřát si dostatečné množství odpočinku a spánku. 

Zdroj: Credihealth