Koukání na televizi nebo do telefonu při jídle negativně ovlivňuje stravování. Mozek mimo jiné nedokáže plně vnímat pravou chuť a vůni

Jak si s tím poradit

Váš mozek je při podobném stolování zkrátka zmatený, což vá mimochodem vůbec nepomáhá, pokud se snažíte zhubnout. Je spousta důvodů, proč lidé nejedí bez rozptýlení. Říkají si, že by se u jídla nudili, nevěděli by, co mají dělat, a dokonce se často cítí provinile kvůli tomu, že „jenom“ jí a nic víc. Pokud takové pocity zažíváte taky, nejste v tom sami… a rozhodně nejsou pravdivé.

iZdroj fotografie: Unsplash

Naopak, pokud začnete své jídlo vnímat, najednou si ho vychutnáte naprosto jiným způsobem, než jste zvyklí. Chutě a vůně budou výraznější a vy budete lépe vnímat, kdy ještě máte hlad a kdy už jste plní. Rozhodně to prospěje vašemu zdraví. Samozřejmě není úplně jednoduché z ničeho nic začít jíst bez jakéhokoliv rozptýlení: pokuste se pro začátek plně vnímat alespoň jedno jídlo denně.

Zdroj: Npoweryou