Na světě existuje málo lidí, kteří ve svém životě nechtěli shodit pár přebytečných kil. Mnoho informací o hubnutí získávají lidé na internetu. Bohužel i internet je plný informací, které jsou klamavé a mohou člověku ublížit.
7. Po každém tuku se tloustne
Velice často se velké množství tuku vyskytuje v nezdravých potravinách. Pokud je váš příjem tuků ve zdravé míře, nemusíte mít starosti s přibíráním právě po tuku. Některé diety jsou dokonce založené na tom, že je zvýšený příjem tuků a snížený příjem sacharidů. Po časté a pravidelné konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku se opravdu tloustne, ale tuk není jedinou příčinou. Tělo potřebuje zdravé tuky v normální míře pro správné fungování.
8. Bez snídaně člověk nezhubne
Velice často se říká, že snídaně je nezbytná pro to, aby člověk začal hubnout. Snídaně opravdu nezrychluje metabolismus a nepodpoří spalování. Nejlepší variantou je to, když jíte ve chvíli, kdy máte hlad a přestanete jíst, když budete plní. Je na každém člověku, zda bude snídat, ale nemá to efekt na hubnutí. Některé studie ukazují, že lidé, kteří vynechávají snídani váží více než ti, kteří pravidelně snídají.
9. Po každém fastfoodu se ihned přibere
Ve fastfoodu nejsou všechny věci nezdravé. Lidé si začali více všímat toho, co jedí, a proto mnoho fastfoodů zařadilo do své nabídky zdravější varianty. Ve většině restaurací si lze objednat něco zdravého, ale u levnějších fastfoodů dostanete něco zdravějšího hlavně při objednání dražšího menu. Nejedná se sice o příliš kvalitní nebo rozmanitou nabídku zdravých potravin k menu, ale je to dobrá varianta, když nemáte čas na přípravu jídla.
10. Vymyšlené diety na hubnutí vždy fungují
Cílem těch, kteří vymysleli diety, bylo hlavně to, abyste jim uvěřili. Každá dieta je založená hlavně na sníženém příjmu a zvýšeném výdeji. Při jakékoliv dietě, kdy bude snížen příjem a zvýšen výdej, budete samozřejmě hubnout. Není potřeba se omezovat tím, že už si nikdy nedáte zmrzlinu. K tomu, abyste zhubli musíte změnit i své myšlení. Cílem toho, že shodíte pár kilo je i to, že se budete cítit lépe a budete zdravější. Pokud ve svém životě budete mít dostatek spánku, budete si dopřávat kvalitní potraviny a zařadíte do svého života více pohybu, mělo by jít hubnutí snadno.
11. Hubení lidé jsou zdraví a ti s obezitou nezdraví
Obezita zvyšuje riziko chronických nemocí, které jsou u lidí stále častější. Lidé mohou onemocnět cukrovkou, vysokým tlakem, srdeční chorobou nebo jinou nemocí, protože mají dlouhodobě špatný životní styl. Chronickým onemocněním nemusí onemocnět pouze člověk s obezitou, ale také štíhlý člověk. Hodně lidí s obezitou je zdravých a nemají žádné potíže.
12. Dietní potraviny napomáhají k hubnutí
Mezi nezdravé potraviny se neřadí pouze ty, které prošly mnoha úpravami. Naleznete mezi nimi i odtučněné a nízkotučné potraviny. Pro člověka, který nemá cukrovku nejsou zdravé ani potraviny, které obsahují umělá sladidla. Pozor si dávejte i na ochucené vody a džusy, které obsahují velké množství cukrů. Mnoho prodejců má na obalech zdravé nápisy, ale pokud se podíváte na složení, můžete zjistit opak.
Zdroj: Healthline
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 16793
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 19736
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 15291
