Půst je osvědčenou cestou ke zdravějšímu já a vysněné postavě. Málokdo však dodržuje správný čas a délku

Znáte přerušovaný půst?

Možná si to neuvědomujete, ale už teď se do určité míry postíte, aniž byste o tom přemýšleli. Mluvíme o době spánku a času před ním a po něm. Pokud nechodíte během večera do lednice na menší svačinky, postíte se denně kolem osmi hodin. Pro pevnější zdraví vám doporučujeme zkusit půst o něco delší – 16 hodin. Vyberte si určité časové období, třeba od sedmi hodin večer do jedenácti hodin dopoledne následujícího dne.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tento typ půstu můžete zpočátku zkusit jednou týdně. Měl by vám pomoci nastartovat samočisticí proces organismu, kdy se tělo zbavuje toxinů. Jako bonus prý přerušovaný půst zpomaluje stárnutí, a v neposlední řadě dokáže zatočit s kilogramy navíc. V případě, že toužíte svoji váhu lehce zredukovat, vyhněte se po skončení doby půstu přejídání, ale pokračujte v běžném stravování. Během půstu samozřejmě smíte pít.

Zdroj: Healtline