Příznaky, které upozorňují na nesprávnou činnost jater

Naše tělo nám dokáže včas signalizovat, že není něco v pořádku. Játra jsou jedním z našich nejdůležitějších orgánů, a proto je třeba o ně pečovat správnou životosprávou. Játra může poškodit i stres, proto je nasnadě snažit se o klidný a vyrovnaný život. Pokud játra ukládají toxiny a nevylučují je, objevuje se u člověka nadváha. A dokud je nedáme zase do pořádku, nadváhy se nezbavíme.

iZdroj fotografie: Pixabay

Odborníka bychom měli navštívit, pokud se u nás objevují následující příznaky:

• Deprese, úzkost, negativní emoce
• Únava, vyčerpání
• Bolest hlavy, zejména v oblasti za očima
• Nadměrné pocení

iZdroj obrázku: Pixabay

Co dalšího nás může varovat?

Dalšími varovnými příznaky mohou být chronická bolest svalů a kloubů, obtížné trávení tuků, náhlá alergie, akné a kožní problémy nebo nadýmání a bolest břicha, případně průjem. Nesprávná funkce jater narušuje také hormonální rovnováhu, způsobuje náhlý nevysvětlitelný přírůstek hmotnosti a také nepříjemný zápach z úst.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Pokud chceme játrům prospět a znovu je probudit k činnosti, měli bychom se soustředit především na to, co jíme. Vyvážená strava, velké množství vody a zdravé potraviny jsou základem. Denně bychom také měli konzumovat množství zdravých tuků, jaké najdeme například v avokádu, kokosovém oleji nebo olivovém oleji. To však není všechno…

Jezte hodně vlákniny a vyhněte se alkoholu

Důležitý je i dostatek vlákniny. Denní příjem by se měl pohybovat okolo 35 gramů. Snižte naopak příjem sacharidů, neměl by přesáhnout 20–25 gramů za den. Do svého jídelníčku zařaďte listovou zeleninu a potraviny bohaté na síru – brokolici, česnek a cibuli. Samozřejmě byste také měli omezit konzumaci alkoholu.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Pokud hledáte potraviny a bylinky, které mají na játra přímý účinek, pak sáhněte po artyčoku, kurkumě a třezalce tečkované. Artyčok chrání játra a zlepšuje produkci žluči, kurkuma stimuluje vylučování karcinogenů a podporuje regeneraci. Třezalka má antioxidační, antivirové a protizánětlivé účinky, proto chrání játra před infekcí, toxiny a poškozením souvisejícím s alkoholem.