Přestaňte si kousat nehty jednou provždy. Známe deset způsobů, které s tím pomohou

Snadno se takový zlozvyk naučíme, ale mnohem hůř se ho už zbavujeme.  Ale jde to.

1. Postavte se svému problému

Přiznejte si svůj problém. Uznejte, že nedokážete s kousáním nehtů přestat kdykoliv si vzpomenete. Řekněte sami sobě, že chcete mít zdravé a krásné nehty. Pak se můžete svého zlozvyku konečně zbavit.

• Udělejte si fotku svých rukou a pořádně si ji prohlédněte. Dejte si ji někam na viditelné místo, ať víte, jaké mít nehty určitě nechcete.
• Prohlížejte si ruce lidí, kteří mají nehty v pořádku a hezky udržované, zdravé.
• Se svým problémem se nemusíte potýkat sami. Řekněte to někomu blízkému.

2. Myslete na zdravotní komplikace

Naše nehty jsou plné špíny a bakterií. Můžete si je mýt pravidelně, ale stejně se tam nějaké potvůrky dostanou a vy si je kousáním pěkně přenesete do úst a dál do těla. Někteří lidé si také okusují ruce až do krve, je-li to i váš problém, berte v potaz, že do ran se snadno dostane infekce.

3. Použijte speciální lak

Existují různé speciální laky, které koupíte v drogeriích nebo na internetu. Mají odpornou, často hořkou, příchuť, která se vám dostane do úst pokaždé, když si začnete kousat nehty. Někteří lidé si do laku přidávají třeba chilli nebo česnek.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

4. Sledujte, kdy si nehty koušete

Je důležité zjistit, kdy a za jaké situace si nehty koušete. Vyhraďte si jeden den, noste při sobě papír a tužku a opravdu pečlivě si zapisujte, kdykoliv se svým zlozvykem začnete. Všímejte si toho, jaké situace tomu předchází, jaké emoce pociťujete. Tak možná odhalíte důvod celého vašeho konání a dokážete jej nějakým způsobem řešit.

5. Udržujte nehty pěstěné

Choďte pravidelně na manikúru nebo se o své nehty pečlivě starejte. Krásně upravené a nalakované nehty hezkým lakem si nebudete chtít zničit kousání. A když do toho dáte své peníze, tak ještě víc.

7. Zkuste odborníka

Nedaří se vám najít důvod, proč si nehty koušete a neumíte se zlozvyku ani zbavit? Možná máte hlubší potíže, než si myslíte. Nebojte se navštívit odborníka a zkusit s ním sezení. Terapie není ostuda a nikdo se na vás špatně dívat nebude.

8. Oblečte si rukavice

Když nic z výše uvedeného nepomůže, pořiďte si nějaké hezké a prodyšné rukavice a nějakou dobu je prostě noste. Časem na kousání zapomenete a zlozvyku se zbavíte. Jen vydržet.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

9. Představte si své nehty snů

Jak si představujete své nehty snů? Zkuste si je vizualizovat. Prohlédněte si Pinterest nebo obrázky jinde na internetu pro inspiraci. Vizuální obraz vám pomůže ve chvílích, kdy máte neskutečnou touhu nehty okusovat. Máte totiž důvod, proč to nedělat. Krásné nehty.

10. Umělé nehty

Nechte si udělat umělé nehty, nejlépe akrylové. A proč? Protože se kousají mnohem hůř než vaše vlastní. Když si je ještě přelakujete hořkým lakem, určitě si dvakrát rozmyslíte, než si prsty do pusy strčíte.