Jsme silnější, než si myslíme. Špatné pocity lze zahnat a depresi zvládnout vlastní silou, aneb Jak doplnit energii, když jsme na dně

Každý pravděpodobně již slyšel nějakou „povzbudivou“ větu od známých jako „Nějak to zvládneš. Potřebuješ se na to jen vyspat. Zase to bude dobrý.“ a podobné. Ne vždy je to však to, co potřebujete slyšet a nijak takové věty nepomáhají. Pravdou však zůstává, že se přes většinu svých problémů musíte přenést sami s pomocí vlastních sil.

Svůj život máte ve svých rukou

Někteří rádi spoléhají na rodinu, jiní se obracejí s žádostí o pomoc na přátele, nikdo z nich však za vás nic nevyřeší. Někdo z blízkých vás může možná správně nasměrovat nebo vás udržet při smyslech, koneckonců to ale budete vy, kdo udělá první a poslední krok. To vy rozhodujete o tom, co budete dělat ve svém volném čase, jak se zachováte v jistých situacích a jak naložíte s tím, co je před vámi.

iZdroj fotografie: Unsplash

Někdy vám přátelé mohou pomoci vše zvládnout, jindy se však může jednat o „přátele“, kteří vás dostanou jen do hlubší deprese. Když si toto uvědomíte a zaměříte se více sami na sebe a své štěstí, může se opravdu dostavit. Dělejte věci, o něž stojíte vy, a které vás naplňují pocitem radosti. Zkuste chvíli neposlouchat druhé, ale naslouchat jen sobě.

Odstřihněte to, co vás dělá nešťastnými

Nemusíte okamžitě zpřetrhat kontakty se všemi známými, jejichž slova nebo jednání vás jednou vytočila. Občas je však potřeba si ujasnit své priority a vystavit stopku tomu, co z vás dělá chodící reklamu na smutek. Pro někoho ro může být televize, noviny či internet, jiné trápí chování jejich blízkých a samozvaných „přátel“.

iZdroj fotografie: Unsplash

Existují velká řada lidí, kteří se rozhodli doma televizi raději ani nemít, jelikož ji neshledávali důležitou a jen je rozčilovala. Pokud vás trápí zprávy v novinách, přestaňte je kupovat nebo zkuste jiné. Podobně to může být i s lidmi – ty si sice nové nekoupíte, ale můžete se začít pohybovat v jiných kruzích a poznávat stále nové jedince, s nimiž si třeba sednete lépe.

Zdroj: Help Guide