Krevní tlak lze jednoduše změřit i doma: Poslouží tato jednoduchá pomůcka

Důležité je během nafukování a vyfukování zařízení nezatínat pěst, zůstat uvolněný a vyhýbat se pohybu a mluvě. Pokud se rozhodnete pro druhý typ tlakoměru, můžete ho umístit na pravé zápěstí, pokud jste levák a naopak. 

Jaká je norma krevního tlaku? 

Samočinné měření je užitečné pro měření krevního tlaku. Pokud je tlak normální, odpovídá to hodnotě 120/80. První číslo označuje systolický tlak, to je okamžik, kdy se srdce smrští, aby se vyprázdnilo. Druhé číslo je diastolický tlak, kdy se srdce uvolní a naplní se krví. Během měření je mezní hodnota 135/85. Ideálním krevním tlakem je hodnota nižší než 120/80. Nad 135/85 se nabízí antihypertenzní léčba s ohledem na kardiovaskulární rizikové faktory.

iZdroj fotografie: Pixabay

Existuje několik návyků, které mohou vést k vysokému krevnímu tlaku. Součástí je nadváha nebo obezita, kouření (oslabuje stěny tepen a opotřebovává srdce). Stres je katalyzátorem této poruchy a je pouze jednorázovým faktorem poškozující kardiovaskulární systém. Vysoký krevní tlak má na svědomí konzumace tuků a alkoholu. Některé potraviny mohou být v tomto případě zvýhodněny. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaké jsou příznaky vysokého krevního tlaku? 

Vysoký krevní tlak nemusíte poznat hned. Mohou ale existovat příznaky, které vám napojí, že budete muset vyhledat lékařskou pomoc. Mezi takové patří bolest hlavy, zvonění v uchu, krvácení z nosu, vizuální problémy nebo dušnost. 

Pokud máte o svém zdravotním stavu jakékoliv pochybnost, neváhejte kontaktovat se svými problémy lékaře, který poradí, jaké užívat léky. Základem je zdravý životní styl, dostatek pohybu a vynechání nezdravých zlozvyků jako je pití alkoholu a kouření.