Krevní tlak lze jednoduše změřit i doma: Poslouží tato jednoduchá pomůcka

S tímto zařízením můžete interpretovat a znát přesná měření. Je možné je poté vyhodnotit, pokud nastanou nezvyklé výkyvy. Vlastní měření spočívá v osobním měření tlaku, které se provádí pomocí přenosných zařízení použitých u sebe doma. 

Hodnocení je přesné, protože se provádí několikrát denně

Můžete tak sledovat hladinu krevního tlaku a případné výkyvy. Měření několikrát denně bude relevantnější než to, které dostanete z jednoho měření u lékaře. Sami si můžete spočítat průměr, na kterém je možné založit další šetření. 

iJaká je norma krevního tlaku? 

Podle lékaře Nicolase Postel-Vinayi, který je na oddělení arteriální hypertenze v nemocnici Pompidou, je potřeba krevní tlak měřit třikrát ráno a třikrát večer sedm dní před konzultací s lékařem. Pravidlo tří zase stanovuje, že by se měl tlak měřit třikrát ráno a třikrát večer po dobu tří dní. Vlastní měření je důležité hlavně při péči o osobu s hypertenzí.

Monitor může poskytnout přesné informace o krevním tlaku, které jsou důležitými záznamy pro lékaře. Může vyloučit podezření na hypertenzi zvanou „konzultační hypertenze“. Změna krevního tlaku může znamenat hypertenzi v bílém plášti. Pro lékaře může být hypertenze neviditelnou, dokud nemají přesné výsledky měření. Léčba se poté může upravit právě podle hodnot, které jste naměřili doma. 

Jak správně měřit krevní tlak? 

Podle publikace, kterou vytvořila Francouzská federace diabetiků, existují dva typy monitorů, které měří krevní tlak. Prvním z nich je humorální manžeta, kterou mají rádi hlavně zdravotničtí pracovníci, protože je přesnější. Druhým typem je monitor krevního tlaku, který se umisťuje na zápěstí nebo prst.

iZdroj fotografie: Pixabay

Důležité je před měřením být alespoň 5 minut v klidu a 30 minut bez kouření nebo kávy. Pokud máte silné emoce, také není vhodný čas na měření krevního tlaku. Chcete-li použít monitor, musíte mít opřená záda a paže na stole, dlaň by měla být směrem nahoru. Osoba, které je měřen krevní tlak, by měla mít nohy na zemi a být uvolněná. Před provedením tří měření s odstupem jedné nebo dvou minut by měla být manžeta zavěšena na paži na úrovní srdce. 

Důležité je během nafukování a vyfukování zařízení nezatínat pěst, zůstat uvolněný a vyhýbat se pohybu a mluvě. Pokud se rozhodnete pro druhý typ tlakoměru, můžete ho umístit na pravé zápěstí, pokud jste levák a naopak. 

Jaká je norma krevního tlaku? 

Samočinné měření je užitečné pro měření krevního tlaku. Pokud je tlak normální, odpovídá to hodnotě 120/80. První číslo označuje systolický tlak, to je okamžik, kdy se srdce smrští, aby se vyprázdnilo. Druhé číslo je diastolický tlak, kdy se srdce uvolní a naplní se krví. Během měření je mezní hodnota 135/85. Ideálním krevním tlakem je hodnota nižší než 120/80. Nad 135/85 se nabízí antihypertenzní léčba s ohledem na kardiovaskulární rizikové faktory.

iZdroj fotografie: Pixabay

Existuje několik návyků, které mohou vést k vysokému krevnímu tlaku. Součástí je nadváha nebo obezita, kouření (oslabuje stěny tepen a opotřebovává srdce). Stres je katalyzátorem této poruchy a je pouze jednorázovým faktorem poškozující kardiovaskulární systém. Vysoký krevní tlak má na svědomí konzumace tuků a alkoholu. Některé potraviny mohou být v tomto případě zvýhodněny. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaké jsou příznaky vysokého krevního tlaku? 

Vysoký krevní tlak nemusíte poznat hned. Mohou ale existovat příznaky, které vám napojí, že budete muset vyhledat lékařskou pomoc. Mezi takové patří bolest hlavy, zvonění v uchu, krvácení z nosu, vizuální problémy nebo dušnost. 

Pokud máte o svém zdravotním stavu jakékoliv pochybnost, neváhejte kontaktovat se svými problémy lékaře, který poradí, jaké užívat léky. Základem je zdravý životní styl, dostatek pohybu a vynechání nezdravých zlozvyků jako je pití alkoholu a kouření.