Lidský zrak je jeden z hlavních smyslů, které máme. Často se ale potýkáme s jeho vadou nebo s únavou našich očí. Co k tomu vede a jak můžeme přispět k omezení těchto poruch se dozvíte v našem článku.
Jak si procvičit svaly oka
Krátkozrakost je porucha, při které na naší oční sliznici nedochází ke vzniku ostrého obrazu. Poznáme ji podle toho, že předměty, které jsou v dálce, uvidíme neostrým nebo zamlženým viděním. Opačným problémem je dalekozrakost, obraz blízkých předmětů je neostrý. Naopak předměty, které jsou takto postiženému oku vzdálené, vidí naprosto jasně a bez problémů. U obou těchto vad můžeme využít ku pomoci brýle, kontaktní čočky nebo operaci. Můžeme jim ale také předejít.
Při pohledu na blízký předmět pracují v našem oku takzvané ciliární svaly. Ty se stáhnou a v této pozici zůstanou. Nakonec dochází k jejich únavě. Ta může být provázena nejen bolestí v oblasti očí, ale dokonce celé hlavy. Pro uvolnění a trénování těchto svalů je proto potřeba se čas od času zahledět do dálky. Pokud tedy pracujeme na počítači nebo se díváme do telefonu, měli bychom si každých 20 minut dopřát pauzu a zahledět se do dálky. Tuto přestávku je ideální dodržet po dobu 20 sekund.
Zdroj: Life Hack
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 13752
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 16695
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 12250
