Dvoudenní detoxikační kúra střev, ledvin a jater. Budete se po ní cítit jako znovuzrození

Ačkoliv je lidské tělo nastaveno tak, že se samo dokáže účinně zbavovat škodlivých nebo toxických látek, není na škodu mu s tím jednou za čas trošku pomoci. Tou pomocí se myslí cílená detoxikace, která má v dlouhodobém hledisku velmi dobré výsledky pro celkové fungování těla a pro zdraví organismu. Díky této dvoudenní detoxikační kúře, zaměřené především na játra, střeva a ledviny, se vaše tělo dokonale pročistí a odlehčí od toxinů a jiných nepotřebných nebo škodlivých látek.

Jak správně detoxikovat

Detoxikace těla funguje na principu podpory vylučování škodlivých nebo nedůležitých látek ven z těla, čímž se organismus pročistí a nebude zbytečně zahlcován toxiny. Pro tuto podporu je tedy velmi důležitý přísun jiných látek, většinou ve formě stravy, které se této úlohy zhostí a výbornou. V tomto článku tedy naleznete jednoduše navržený jídelníček na dva dny, který vaši detoxikaci těla podpoří a napomůže ke správnému pročištění.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Snídaně

Jako každá snídaně, i tato musí být bohatá na všechny potřebné látky a musí tělu dodat potřebnou energii. Pro správnou podporu detoxikace je však důležité zahrnou do ní i suroviny, které vám s ní pomohou. Jsou to quinoa, bohatá na bílkoviny, fosfor a vlákninu a poté švestky, které mají velmi uvolňující účinky, které velmi dobře ovlivňují vyprazdňování.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ingredience:

• ½ šálku quinoy
• 1/3 šálku nakrájených švestek
• 1 čajová lžička strouhaného zázvoru
• 1 lžíce lněného oleje
• 1 šálek vody
• ¼ šálku rýžového mléka
• štipka nastrouhaného muškátového oříšku

Příprava je poté velmi jednoduchá. Stačí v malém hrnci smíchat vodu, quinolu, muškátový oříšek a zázvor a za stálého míchání přiveďte k varu. Poté snižte teplotu, hrnec zakryjte víkem a nehte zhruba 10 minut bublat. Poté přidejte švestky a rýžové mléko, opět zakryjte a nechte dalších 5-10 minut měknout, a nakonec těsně před podáváním přidejte lněný olej.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Oběd

Oběd by měl být stejně jako snídaně vyvážený a se značným podílem látek, které podporují tělesnou detoxikaci. Důležitou složkou obědu tedy bude ovoce a chia nebo lněná semínka, která jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin a mají protizánětlivé účinky pro celé tělo. Výsledkem je tak lahodné smoothie, které si zamilujte.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ingredience:

• ¼ šálku mražených borůvek
• ½ banánu
• 1 lžíce lněných nebo chia semínek
• ½ šálku zmrzliny
• ½ šálku mandlového mléka