Zabalte banány do folie a budete překvapeni, co se s nimi stane

Banány jsou konzumovány především kvůli jejich sladké a lahodné chuti, ale i kvůli spoustě vitamínů a minerálních látek. Dokáží zasytit a napravit podrážděný žaludek. Jsou vhodné při dietách, podpoří energii a nestojí mnoho peněz. Ovšem je škoda, že se tak rychlým tempem kazí. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Jaké nám banány poskytují přínosy pro zdraví? 

Banány jsou kalorické, a proto nás kdykoli během dne zasytí. Jsou tedy dokonalé jako dopolední svačina. Navíc mohou pomoci lidem, kteří trpí podvýživou či vysokou horečkou, banán totiž dokáže dodat energii, ale i jiné výživové hodnoty. Obsahují karotenoidy, draslík a hořčík – draslík chrání naše kosti, hořčík má dobrý vliv na náš krevní tlak a antioxidanty bojují s volnými radikály zvyšující imunitní systém. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Pozitivní účinky pro zažívací trakt

Banány mají antacidový účinek, který chrání před vznikem žaludečních vředů, proto je dobré si banán dopřát každý den. Také zesilují žaludeční sliznici a chrání před žaludeční kyselinou. Pokud máte průjem, tělo se jednoduše dehydratuje. Proto pokud tímto stavem trpíte, bude dobré si dopřát kousek banánu, který doplní draslík. 

Proti zácpě

Zároveň působí i proti zácpě, protože obsahuje vlákninu rozpustnou ve vodě, zvanou pektin. Dále fruktooligosacharidy, které ve střevech fungují jako prospěšné bakterie, Budou chránit vaše střeva a podpoří tvorbu travicich enzymu. A pokud si banán dopřejete každý den, budete se cítit lépe.   

Proč bychom měli banánovou stopku obalit do folie? 

Některé ovoce, ale i zelenina zachovají svou čerstvost jen velmi krátkou dobu. Z takového důvodu lidé kupují ovoce a zeleninu po pár kouscích. Například citron, pomeranč a banán nepotřebují chlazení, neměli by být umístěné do ledničky. Ovoce by zmrzlo a obsah vitamínů by byl minimální. Máme pro vás jednoduchý trik, který zajistí delší životnost banánů.

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Vše je velmi jednoduché, stačí omotat kolem stopky banánu potravinářskou folii. Takto by měl banán vydržet o tři až pět dní déle. Nyní už víte, jak takové banány uchovávat, a jaké příznivé účinky budou mít pro vaše zdraví. Dopřejte si banány jako lahodnou svačinku nebo banán smíchejte s tvarohem a dopřejte si zdravou svačinu plnou bílkovin, minerálů a vitamínů. Navíc pomocí banánu můžete doplnit ztracené ionty po cvičení.