Z jakých dalších výhod můžeme profitovat, když budeme spát nazí? Rádi bychom vás ještě upozornili na to, abyste se před spaním vyhnuli faktorům, které mohou ovlivnit váš spánek. To je například káva, sladké nápoje, cukrovinky, používání telefonu a jiného elektronické zařízení v posteli.

iZdroj fotografie: Pixabay

Regulace tělesné teploty

Teplota vašeho těla během nočního spánku klesne přibližně o půl stupně. Ovšem, velká většina z nás je zvyklá spát pouze v pyžamu, a proto se mnohdy v noci budíme zpocení a za malou chvíli je nám kvůli vlhkému pyžamu zima. To jistě není vhodné pro prožití kvalitního spánku. Pokud budete spát nazí, vaše tělesná teplota se bude sama regulovat. Bude to nejlepší a nejefektivnější způsob, jak zajistit kvalitní spánek. 

Hormony v jedné rovině

Hormon zvaný melatonin a růstový hormon zajistí kvalitní spánek. Především melatonin bude aktivován, pokud nebudete hledět do monitoru před spaním a budete spát nazí. Potom se vám rychle usne a váš noční spánek bude klidný a ničím nerušený.  

Intimní vztahy budou na lepší úrovni

Pokud s partnerem oba budete spát nazí a budete spát blízko u sebe, aktivuje se vazebný hormon oxytocin, který podporuje pozitivní emoce, budování pevné vazby a aktivní sexuální život. To ovšem není vše, hormon dokáže zlepšit krevní tlak, zvýší libido a uvolňuje napětí. 

iPyžamo? Lepší je spát bez něho

Relaxace

I přesto, že spíte celou noc, se můžete cítit druhý den ve stresu. Důvod je velmi jednoduchý: Kortizol, tedy hormon, který ovlivňuje stres, se zvýší tehdy, když spíte v těsném, teplém pyžamu a přikrytí až po uši. V takové situaci je vám jistě horko, ale pokud budete spát nazí, vaše tělesná teplota bude na optimální úrovni. Takový stresový hormon velmi ovlivňuje kvalitu spánku, ale také trávení a náladu. 

Článek Spaní naostro a nahý má řadu zdravotních výhod oproti spaní v pyžamu se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.