Moderátorku děsí, jak rychle běží čas

Populární moderátorka, která nedávno oslavila 45. narozeniny, si přibývající roky moc nepřipouští. „Nechává mě to chladnou, cítím se tak na pětadvacet a moji blízcí si ze mě dělají legraci, že jsem občas jako šestnáctka,“ řekla Blesku. Znepokojuje ji, jak rychle život plyne. „Děsí mě, jak rychle čas utíká. Moje babička, která se dožila 94 let, mi často říkala: ‚Lucinko, takhle se otočíš a bude konec.‘ A teď bohužel zjišťuji, že měla pravdu,“ povzdechla si.

Mladí lidé se neustále ženou dopředu, aby dosáhli svých cílů, a mají pocit, že čas neplyne dostatečně rychle. „Zhruba po třicítce člověk už čas začne vnímat víc a po čtyřicítce ho chce zase pomalu zastavit,“ vysvětlila. Vyjma práce v televizi věnuje moderátorka většinu svého času výchově dvou dětí. Nikdy se ale nevdala, přestože o nápadníky, kteří by ji rádi dovedli k oltáři, neměla nouzi. Momentálně je jejím partnerem brněnský rodák, podnikatel Michal Smečka.

Labužnice miluje čokolády a sladké

Za mladistvý vzhled vděčí moderátorka dobré genetické výbavě. Když si někam vyrazí se svou pětašedesátiletou maminkou, lidé se prý domnívají, že jsou kamarádky nebo sestry. Hvězda nováckého zpravodajství se nikdy netajila tím, že má velmi kladný vztah k jídlu. Ráda si dopřává i dietní průšvihy, jako je čokoláda nebo sladké dezerty. „Ráda jím. Já jsem velký labužník a hlavně miluji čokolády a sladké,“ cituje moderátorku Aha. Přestože si dobrůtky neodpírala, na váze ani její postavě to nebylo znát.

iZdroj fotografie: Nextfoto

Jenže v posledních letech to už taková hračka není. „Babička vždycky říkala, že po čtyřicítce už hubnutí tak snadno nepůjde. Nevěřila jsem jí,“ poznamenala. Svůj jídelníček musela mírně upravit a přidat pohyb. Se shozením přebytečných kil jí pomáhá mimo jiné i box. „V kondici se udržuji pohybem, zdravým životním stylem a duševní rovnováhou, která je pro mě asi nejdůležitější. Když je člověk spokojený a najde si v životě něco, co mu přináší radost a klid, tak se to pak projeví i navenek,“ řekla Nově.

Článek Lucie Borhyová se sice cítí na 25, ale přesto se kvůli věku musí omezovat: Sladké je pro ni tabu se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Poutavě vyprávěla o dětství

Úryvky z životopisné knihy Elizabeth: An Intimate Portrait, která se na pulty obchodů dostane až 8. prosince, zveřejnila britská média. Mapují poslední dny panovnice. Královský důvěrník v ní popisuje setkání s reverendem Iainem Greenshieldsem, které se uskutečnilo 3. září. Kázal ve farním kostele v Balmoralu a poté s královnou poobědval. Vzpomínala prý na dětství, mluvila o svých koních a vyjádřila smutek nad dramatickou situací na Ukrajině.

Podle duchovního byla královna ve fantastické formě. „Byla tak živá a její vyprávění bylo velmi poutavé,“ řekl reverend. O dva dny později s panovnicí mluvil trenér dostihových koní  Clive Cox. Zajímala se o vyhlídky svého dvouletého koně jménem Love Affairs, který se chystal na závod v Goodwoodu. „Povídali jsme si o tom, v jaké kondici kůň je, jak dostih může dopadnout a o dalších věcech. Byla ostrá jako břitva,“ popisuje dojmy z konverzace s Jejím Veličenstvem trenér.

Spekuluje se, že trpěla vážnou nemocí

Jedním z lidí, kteří měli možnost se s panovnicí ještě setkat, byl dosluhující britský premiér Boris Johnson, který na svůj post rezignoval. „Nemohla být laskavější, soucitnější a povzbudivější. Navíc oplývala svým osobitým humorem a moudrostí,“ uvedl po schůzce 6. září. Všechno se ale změnilo hned následující den. Svět obletěly fotografie ze zámku Balmoral, na kterých královna nevypadala dobře. V 96 letech byla velmi křehká, hubenější a pozornost médií upoutala velká modřina na ruce.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený The Royal Family (@theroyalfamily)

Buckinghamský palác vydal 8. září ve 12:32 prohlášení, ve kterém uvedl, že lékaři mají obavy o zdraví královny Alžběty II. V knize Brandreth píše, že vycítil, že panovnice odchází. „Pravdou je, že Její Veličenstvo vždy vědělo, že její zbývající čas je velmi omezený. Přijala to se vší grácií, jakou by člověk očekával. Řekla mi, že ničeho nelituje,“ uvedl. Podle něj se proslýchá, že královna měla rakovinu kostní dřeně. Alžběta II. zemřela 8. září odpoledne obklopena svými nejbližšími na zámku Balmoral. Podle lékařů zemřela na stáří.

Článek Královna Alžběta II. věděla, že se její čas krátí. Přítel prince Filipa odhalil pravdu o posledních dnech před smrtí se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.

Zpevněné ruce a hýždě

První cvik bude spočívat v zákopu a natažení rukou. Nejprve si stoupneme s rovnými zády a uchopíme do každé ruky jednu naplněnou láhev s vodou. Paže pokrčíme a umístíme je po obou stranách hrudníku. Následně se mírně předkloníme a provedeme dva pohyby. Zaprvé – natáhneme jednu nohu dozadu. Druhým pohybem je natažení paží také směrem dozadu. Poté paže opět pokrčíme a cvik uděláme znovu s natažením druhé nohy. Celkově provedeme dvanáct opakování na každou nohu. Je velmi důležité dbát na rovná záda.

iZdroj fotografie: Pexels

Cvik číslo dva se nazývá dřevorubecký výpad. Postavte se rovně a uchopte do obou rukou jednu plnou láhev. Mírně pokrčte lokty a láhev v obou rukou umístěte nad pravé rameno. Levou nohou udělejte velký krok vpřed, pokrčte obě kolena a proveďte výpad. Současně spusťte láhev šikmo na vnější stranu levé nohy. Poté se vraťte do výchozí polohy a láhev znovu umístěte nad pravé rameno. Proveďte výměnu stran – láhev bude nad levým ramenem a výpad provede pravá noha. Pohyb opakujte dvanáctkrát na každou stranu. Nikam nespěchejte.

Posílený střed těla

K provedení tohoto pohybu budete potřebovat židli s tvrdým povrchem a obě láhve naplněné vodou nebo pískem. Pro lepší stabilitu není vhodné sedět v křesle či na matraci. Nejprve si sedněte na židli a uhlídejte si rovná záda. Ruce s láhvemi svěste podél trupu. Dále současně zvedněte láhve do výšky pod ramena a natáhněte jednu nohu před sebe. Ze židle se musí zvednout i stehno. Poté nohu i ruce vraťte do prvotní polohy. Vše opět proveďte i s druhou nohou. Cvik opakujte desetkrát na každou nohu. Zkuste udržet nataženou nohu po dobu tří sekund.

iZdroj fotografie: Pexels

Předposlední cvik je zaměřený přímo na břišní svalstvo. Budete potřebovat jen jednu naplněnou láhev. Posaďte se na zem nebo na podložku na cvičení. Láhev chytněte oběma rukama. Pokrčte nohy a trup zakloňte do úhlu asi pětačtyřiceti stupňů od země. Zvedněte nohy a začněte láhev posouvat z jedné strany těla na druhou. Pro lepší výsledky je dobré s láhví natočit i část trupu při každém pohybu. Toto cvičení opakujte po dobu jedné minuty. Udržujte lýtka rovnoběžně se zemí a dbejte na tvar písmene V mezi vašimi stehny a pasem.

Štíhlé nohy

Tímto cvikem posílíme hlavně stehna. Budeme potřebovat pouze jednu naplněnou láhev s vodou. Pohyb bude spočívat ve vyvíjení tlaku na láhev a stahování břišních svalů. Nejprve si vložíme láhev mezi stehna, až k tříslům. Vestoje přiblížíme nohy co nejblíže k sobě. Poté začneme stehny tlačit a vyvíjet tlak na láhev mezi nimi. K tomu přidáme pohyb pánví. Záda posuneme z rovné do zakulacené polohy a přitáhneme pánev dopředu. U toho pořádně zatínáme břišní svalstvo. Stejný postup opakujeme s láhví mezi koleny.

iZdroj fotografie: Pexels

Tento cvik provádějte po dobu pěti minut, kdykoliv se do něj pustíte. Při vyvíjení tlaku není třeba žádné drastické intenzity. Pohyb provádějte postupně a pomalu. Čím širší je průměr láhve, tím lepší jsou poté výsledky. Udržet se v kondici s postupujícím věkem není snadná věc. Míra obezity však ve světe neustále roste, což je znepokojivý fakt. Vyšší váha a nezdravý životní styl s sebou nesou nemalé zdravotní problémy, které mohou být časem neléčitelné. Udělejte si na sebe čas a starejte se o své tělo.

Který cvik vás zaujal nejvíce?

Zdroj: BrightSide

Článek Lahve s vodou pomohou s hubnutím účinně jako drahé činky. Povislý zadeček, břišní váleček a celulitida se začnou formovat již během 1 týdne se nejdříve objevil na DámskýDeník.cz.