Zdravá varianta palačinek vhodných při hubnutí. Potřeba jsou jen 2 suroviny

Lívance jsou velmi oblíbeným pokrmem. Zejména děti často vyžadují tuto pochoutku k snídani. Obecně se říká, že není dobré konzumovat příliš mnoho mouky, a přitom v pečivu jí je víc než dost. Zároveň mouka není ideální snídaňovou ingrediencí. Nemusíte ale zoufat, můžete si užít s dětmi společnou snídani s oblíbenými lívancemi v menu. Stačí použít tento recept bez mouky. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Tento recept na lívance je bez zbytečného obsahu mouky, která mnohým znemožňuje zhubnout. Nemusíte tedy oblíbené lívance vyřazovat z přísného seznamu potravin, které během procesu hubnutí nesmíte konzumovat. Recept na tyto úžasné a lahodné lívance najdete níže.

iZdroj obrázku: PxHere

Potřebné ingredience

• půl hrníčku banánu na kaši
• 2 celá vejce
• můžete přidat trochu skořice

Postup přípravy palačinek bez mouky

Půl sklenice banánů rozdrcených na kaši vysypte do misky a přidejte k nim celá vejce, případně trochu skořice. Banány s vajíčkem dobře promíchejte, abyste získali jednotné těsto. Pak už stačí jen umístit pánev na středně velký plamen a rozdělit těsto na 5 dílů, ze kterých budete z obou stran smažit lívance, které by po sundání z pánve měly být zlaté.  Pokud se tedy snažíte zhubnout, je právě tento způsob snídání opravdu velmi vhodný. Vejce i banány podpoří odstranění přebytečného tuku, a navíc budou mít i blahodárné účinky na vaše tělo.

iZdroj fotografie: Pixabay

Aby se vám lívance k snídani nepřejedli, můžete si na ně dát pokaždé jinou náplň. Volit můžete bílý i ovocný jogurt, skořicový cukr, ovoce, ořechy i tvaroh a další ingredience, které učiní každou vaši snídani originální. Z tohoto množství usmažíte, jak už bylo výše zmíněno, 5 palačinek. Toto množství by mělo být jednou snídaňovou porcí, proto vynásobte ingredience receptu počtem osob, pro které snídani připravujete. Recept je velmi jednoduchý a rychlý, zvládnete si tak lívance nachystat i před cestou do práce.