Nejlepší kabelka je vždy ta prázdná aneb Noste ji správně, nebo si zaděláte na nepříjemné zdravotní komplikace

Diktát módy je neúprosný a mnohdy nepříznivě ovlivňuje vaše zdraví. Kromě lodiček na vysokém podpatku, které přetěžují páteř a zvyšují riziko osteoartritidy, škodí zdraví i těžké šperky či těsné džíny. Nebo dokonce i podprsenky a kabelky, pokud je nosíte špatně. Vzhledem k tomu, že kabelka je předmět denní potřeby, je potřeba ji nosit správně, a tím minimalizovat riziko zdravotních problémů (ať již nyní, nebo v budoucnu).

Jak nosit těžkou kabelku?

Dámy, věděly jste, že by vaše kabelka měla vážit maximálně 10 % vaší hmotnosti? Toto maximální zatížení byste měly volit jen výjimečně. Ideální je, když těžkou kabelku vůbec nenosíte. Velké, objemné kabelky váží v průměru 6,2 kg a jejich dlouhodobé nošení na jednom rameni může vést až k artritidě a degeneraci meziobratlových plotének. Těžké kabelky zároveň znemožňují správné držení těla.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kabelky, které nosíte pouze na jednom rameni, vedou ke změnám v držení krku a páteře, přičemž si můžete přivodit skoliózu (ano, i v dospělém věku) či kyfózu. Pokud se nošení velkých „kabel“ nemůžete, nebo nechcete vyhnout, noste je správně. Těžší předměty umisťujte vždy na dno (mimochodem, to platí i pro děti a jejich školní batohy). Během nošení si dávejte pravidelné přestávky a doma začněte cvičit cviky na posílení páteřního svalstva.

Obecná pravidla uplatníte u každé kabelky

Každé ženě je jasné, že se svých kabelek jen tak nevzdá ve prospěch k zádům šetrnějších batohů. Pokud budete dodržovat několik pravidel, zmenšíte riziko přidružených zdravotních komplikací. Nejdůležitější je myslet na rovnoměrné rozložení přenášených věcí. Vhodným rozložením se mj. snižuje boční páteřový pohyb při vstávání a sedání na židli. Zároveň se zamyslete, jestli můžete váhu své kabelky redukovat (ideální váha je max. 3 kg).

iZdroj fotografie: Depositphotos

Důležitým bodem je zatěžování páteře a ramen symetricky. Při nošení kabelky tak pravidelně střídejte obě ramena. Dbát byste rovněž měly na to, abyste se vyvarovaly „houpání“ kabelky, které zvyšuje zatížení, jež působí na svaly kolem páteře. Ideálně by kabelka měla být co nejblíže tělu. Pokud máte možnost, noste kabelku vždy jako crossbody. Nošení přes hrudník totiž brání vychýlení páteře a méně ovlivňuje vaši chůzi.

I vaši kabelku můžete nosit „správně“

Nezáleží na tom, jakou kabelku máte, protože i ta nejmenší může vést ke zmiňovaným problémům. Malá kabelka často disponuje jedním uchem a vy ji nosíte jen tak v ruce, nebo na předloktí. Příště si ji raději chyťte pod paží ve výšce hrudníku. Stejný princip platí u psaníčka – nenoste ho v ruce, ale zvolte způsob nošení pod paží.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Klasické kabelky nebo crossbody kabelky nenoste na jednom rameni, ale využijte způsob nošení přes hrudník. Pokud vám to není příjemné, ramena alespoň dostatečně střídejte. Velkou kabelku rovněž noste ideálně jako crossbody, popřípadě opět střídejte ramena a dbejte na to, abyste ji nepřetížily. Stejný princip platí pro sportovní tašku – nenoste ji přes rameno, ale přes hrudník. (Máte-li tu možnost, využijte kolečka, má je většina sportovních tašek.)  

S popruhem vedeným přes hrudník byste měly nosit také aktovku, kterou pravděpodobně využívají zejména ty z vás, které pracují jako managerky. Krátkodobé přenášení v ruce není zakázáno, ale pokud aktovku nosíte denně, zvolte raději nošení na způsob crossbody. V poslední době jsou moderní také městské batůžky, které nahradily malé kabelky. Batůžky byste měly nosit nasazené na obě ramena.

Zdroj: Brightside