Mnoho lidí se mylně domnívá, že pokud ze své stravy vyloučíme mastné a nezdravé pokrmy, budeme hubnout. To ovšem není tajemství krásné postavy.
Oběd a večeře jsou nejbohatšími pokrmy dne
Oběd by měl být největší a nejbohatší porce jídla za celý den. Určitě bychom se neměli odbýt něčím narychlo uloveným, ale měli bychom si v klidu vychutnat teplý pokrm. Inspirací pro takové jídlo nám může být rýže s kuřecími prsy a sójovou omáčkou, kaše se zeleninou a strouhaným sýrem, hrášek s rýží a dušenou makrelou, těstoviny s rajčaty a kuřecími kostkami, polévka s kuřecím masem a kořením, dušená kuřecí prsa a zeleninový salát nebo masové kuličky s rýží a kuřecím masem.
K večeři je vhodné si dopřát kuřecí maso. Můžete si připravit chutné kuřecí kuličky s cuketou, vajíčkem, brokolicí a hráškem. K takovýmto pokrmům se hodí zeleninový salát. Hovězí maso je ideální na přípravu v kombinaci s mrkví a cuketou. Pokud jste milovníci vnitřností, chybu neuděláte ani při kombinování jater, vajec, hrášku a rajčat. K lehké večeři nám poslouží také ryba se zeleninou. Kdo nepotřebuje večeři teplou, může si dopřát tvaroh s rozinkami.
Zdroj: Harvard Health Publishing
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 26684
Lifestyle
|
PŘEČTENÍ: 24916
