Žena vážila 170 kilogramů, teď má již o 70 méně. Zhubla jen díky třem jednoduchým radám od nutriční specialistky

Američanka Amanda „Mandy“ Woodová patřila k ženám, které nikdy nebyly spokojené s tím, jak vypadají. A není se ani čemu divit. Trpěla totiž opravdu značnou obezitou. Ve 35 letech vážila jen těžko uvěřitelných 170 kilogramů. Dnes je z ní zase dobře vypadající kráska. Jak to dokázala? Prozradíme vám, že se obešla zcela bez diet.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Mandie 🇨🇦 (@mandies_transformation)

O rychlé hubnutí Mandy nestála, zajímaly ji trvalé výsledky

Když se Mandy rozhodla, že se svým tělem začne něco dělat, věděla prý hned, že rozhodně nepůjde cestou rychlých diet, slibujících výsledky na počkání. Místo toho se Mandy rozhodla svěřit do rukou zkušené nutriční specialistce. Ta jí doporučila tři zásadní kroky, díky nimž se může podařit zhubnout i vám. Nemusíte držet žádné diety, ale i tak se vybavte alespoň trochou pevné vůle.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Mandie 🇨🇦 (@mandies_transformation)

Mandy je důkazem, že to opravdu jde. Za dva roky se jí povedlo shodit téměř 70 kilogramů, a jak sama říká, ještě není u cíle. Stále na sobě pracuje. Ovšem už teď je dosavadní snaha na jejím zdraví i krásné postavě rozhodně znát. Co je tedy jejím tajemstvím?

Prvním krokem je vyvážená strava

Není v tom žádné kouzlo, ale vyvážený příjem a výdej energie. A samozřejmě také dostatek potřebných živin, bez nich se vám hubnutí nepodaří. Mandy tak přešla na jídelníček plný bílkovin, zeleniny a vlákniny. Chcete příklad? Tady je:

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Mandie 🇨🇦 (@mandies_transformation)

• Snídaně: vejce nebo ovesná kaše
• Dopolední svačina: proteinový koktejl
• Oběd: Caesar salát s kuřecím masem a nízkotučným dresinkem z řeckého jogurtu, krůtí masové kuličky se špagetovou dýní
• Odpolední svačina: zdravé pečivo a sýr, jogurt s ovocem nebo jablko
• Večeře: libové bílkoviny (většinou kuřecí maso nebo mořské plody) a zelenina

Nesměl chybět ani osobní trenér

Bez pohybu by však přesto byla každá snaha marná. Amanda „Mandy“ Woodová si proto našla trenéra, který jí sestavil její vlastní osobní cvičební plán přímo na míru. Pohyb se Mandy opravdu zalíbil. Dnes se prý nejvíce těší na dny, které tráví v posilovně. A její motivace se zvyšuje s každým shozeným kilogramem.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Mandie 🇨🇦 (@mandies_transformation)

Největší motivace musí vycházet zevnitř

Třetí krok musela Mandy udělat přímo uvnitř své hlavy. Pokud si totiž správně nenastavíte svou mysl, nebude vaše snaha nikdy úspěšná. „Ať se děje, co chce, nikdy to nevzdávej!“ To bylo a dodnes je Mandino heslo. Dnes už navíc získává pochvalné reakce i od svého okolí. A to je další obrovská motivace navíc.

Zdroj: Popsugar