Spaní naostro a nahý má řadu zdravotních výhod oproti spaní v pyžamu

Co vám pomůže lépe spát? Mohou to být bylinné čaje, vhodná a kvalitní matrace, příjemná sprcha před spaním, relaxační hudba, čtení krásné knihy a mnoho jiných věcí a návyků, které vám s kvalitním spánkem mohou pomoci. Na co jste možná ani nepomysleli je to, že spát bez oblečení a spodního prádla má také blahodárné účinky pro kvalitní spánek a také výhody pro fyzické, ale i duševní zdraví.

Z jakých dalších výhod můžeme profitovat, když budeme spát nazí? Rádi bychom vás ještě upozornili na to, abyste se před spaním vyhnuli faktorům, které mohou ovlivnit váš spánek. To je například káva, sladké nápoje, cukrovinky, používání telefonu a jiného elektronické zařízení v posteli.

iZdroj fotografie: Pixabay

Regulace tělesné teploty

Teplota vašeho těla během nočního spánku klesne přibližně o půl stupně. Ovšem, velká většina z nás je zvyklá spát pouze v pyžamu, a proto se mnohdy v noci budíme zpocení a za malou chvíli je nám kvůli vlhkému pyžamu zima. To jistě není vhodné pro prožití kvalitního spánku. Pokud budete spát nazí, vaše tělesná teplota se bude sama regulovat. Bude to nejlepší a nejefektivnější způsob, jak zajistit kvalitní spánek. 

Hormony v jedné rovině

Hormon zvaný melatonin a růstový hormon zajistí kvalitní spánek. Především melatonin bude aktivován, pokud nebudete hledět do monitoru před spaním a budete spát nazí. Potom se vám rychle usne a váš noční spánek bude klidný a ničím nerušený.  

Intimní vztahy budou na lepší úrovni

Pokud s partnerem oba budete spát nazí a budete spát blízko u sebe, aktivuje se vazebný hormon oxytocin, který podporuje pozitivní emoce, budování pevné vazby a aktivní sexuální život. To ovšem není vše, hormon dokáže zlepšit krevní tlak, zvýší libido a uvolňuje napětí. 

iPyžamo? Lepší je spát bez něho

Relaxace

I přesto, že spíte celou noc, se můžete cítit druhý den ve stresu. Důvod je velmi jednoduchý: Kortizol, tedy hormon, který ovlivňuje stres, se zvýší tehdy, když spíte v těsném, teplém pyžamu a přikrytí až po uši. V takové situaci je vám jistě horko, ale pokud budete spát nazí, vaše tělesná teplota bude na optimální úrovni. Takový stresový hormon velmi ovlivňuje kvalitu spánku, ale také trávení a náladu. 

Vyšší pohodlnost

Spát nahý je jednoduše příjemné. Zlepší se vám krevní oběh, protože na sobě nemáte obepnuté oblečení. Což jistě způsobí hlubší spánek a vaše ranní vstávání bude plné úsměvů a dobré nálady. Také tímto způsobem podpoříte zdraví srdce, cév a svalů. 

Pokožka bude moct dýchat

Díky tomu, že spíte nazí, bude vaše pokožka moci dýchat, tím pádem se zlepší i váš ekzém. Je to způsobené tím, že se tolik nepotíte a vaše pokožka nemusí produkovat více tělních mazů, než je potřeba.  

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Více hygienické

Tato výhoda je jistě u obou pohlaví, nejen u žen či jen u mužů. Pokud spíte nazí, pohlavní orgány se lépe prokrvují. U mužů to znamená, že pokud bude spát nahý, zlepší se jeho kvalita spermií a umožní kvalitnější funkci reprodukčního systému. Pokud žena spí v pyžamu, a ještě k tomu ve spodním prádle, podléhají genitálie infekcím, protože pokud se potíte, bakterie se mohou množit a způsobovat nemalé potíže. Navíc se v tříslech nachází mízní cévy, které se mohou správně prokrvovat jen tehdy, když spíte bez kalhotek. 

iZdroj fotografie: Pixabay.com

Vyšší sebevědomí

Pokud spíte nazí, cítíte se uvolněně a pohodlně, budete stále více spokojeni se svým tělem. Pohodlnost dělá zázraky, především dokáže zvýšit sebevědomí.